白癜风去哪里治疗最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html偶尔的半夜醒来，可以通过补觉让身体得到精力的恢复，对白天的状态影响不大。但经常性的半夜醒来就要引起重视啦，这属于睡眠障碍中的睡眠维持困难和早醒。
这样的睡眠维持困难或者早醒形成的原因与精神心理状态不佳、年龄增长、其他疾病影响和睡眠环境、节律、习惯等密切相关。
生活中有不少老年人都出现了夜间容易醒来的情况，而且在醒来之后还很难再次入睡，如果总是有这种情况发生应该了解原因并采取改善措施，才能提高睡眠质量，保证充足睡眠时间。
否则长时间半夜醒来之后很难入睡，有可能会影响健康。
其实，上了年纪的人，老是半夜醒来，或和这4个原因有关，一定要重视！为了我们的父母，收藏起来！
上了年纪老是半夜醒来，还很难入睡？或和这4个原因有关，要重视
1、环境干扰
老年人如果总是半夜醒来，并且醒来之后很难再次入睡，有可能是环境因素干扰引起。
如果生存的环境比较恶劣，周围存在环境污染、声音嘈杂等情况，都会不同程度干扰人的睡眠，出现睡眠质量下降的概率会比较高。
在促进身体健康的过程中应该保持睡眠环境舒适，远离有噪音污染的环境，才不容易在半夜醒来之后难以入睡。
2、压力大
生活中有部分老年人也会出现压力增大的情况，如果有压力过大表现没有及时释放压力，带来的负面影响是比较明显的。有可能在长时间压力过大的干扰下导致睡眠不安稳，甚至出现睡眠质量降低，容易半夜醒来等情况。
因此，在维持健康的过程中老年人应该注意劳逸结合，释放压力，如果有压力过大的情况需要及时改善，防止睡眠质量降低明显。
、与年龄相关
健康成年人晚上睡眠是6-7小时，深度睡眠期大概有1.5-个小时。但是到了老年，尤其是70岁以后深度睡眠减少，甚至可能没有深度睡眠期，而大部分的睡眠时间是快速眼动期睡眠（做梦期）和浅睡期，所以睡眠易醒。
女性更年期时，身体条件衰退，卵巢功能下降，使得身体中的雌激素减少，进而就会对内分泌造成影响，使得神经紊乱，常常会出现失眠多梦的情况，也会在半夜两三点钟容易醒来。
4、出现抑郁症
老年人如果总是习惯半夜醒来之后很难入睡，需要了解是否和心理方面因素有关。
部分老年人出现了抑郁症，在抑郁症干扰下本身睡眠质量就容易降低，如果心境低落的表现没能第一时间改善，有可能会导致睡眠质量降低，这样夜间醒来之后很难再次入睡。
因此，老年人发现夜间睡眠质量低，总是容易半夜醒来之后难以再次入睡，需要了解是否有抑郁症影响。
老年人长期睡眠不好的危害
第一，老年人长期睡眠不好，会引起衰老，可以引起神经衰弱，然后患者可以出现头晕、头疼、记忆力减退等症状；
第二，老年人长期睡眠不好，容易引起机体免疫功能下降，导致老年人出现各种疾病，比如感冒、发烧，甚至是一些免疫系统方面的疾病；
第三，可以造成高血压的发病率增多；
如何改善老年人的睡眠质量？
1、保持睡眠环境的安静
老年人睡眠一般比较浅，很容易被惊醒，一旦醒来就比较难入睡了，所以需要保持睡眠环境的安静。此外睡眠时间建议保持室内光线的昏暗，有助于褪黑素的分泌，帮助入睡；老年人在睡觉时，也需要注意控制好室内的温度，适宜的温度也有助于良好的睡眠。
2、适当的运动
很多老人因为腿脚不方便，害怕摔跤，都不怎么爱动，这对老年人的身体是非常不好的，也会影响晚上的睡眠。适宜的有氧运动能够舒展身心，当身体感觉到疲劳了则就更容易入睡了。所以老人们平时可以多运动一下，可以通过散步、太极拳、瑜伽等温和的方式达到运动的目的。
、坚持睡前泡脚
泡脚是一种养生方式，有驱寒保暖的作用。老人泡脚对身体健康非常有益，如果老年朋友每天晚上坚持睡前用热水泡脚，能够疏通经络，起到促进身体血液循环，有加快身体新陈代的作用，泡脚不仅能够提高老年人睡眠质量，还能提高老年人的身体免疫力
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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