请你在常规生活中按下暂停键，问问自己：在大部分时间里，是否对未来感到异常紧张，有种近乎焦虑的感觉？是否觉得一直在被负面的、令人惊恐的消息或他人变幻无常的情绪狂轰滥炸？当听闻最近发生的自然灾害或政治危机事件时，情绪是否在几分钟或几小时内出现剧烈波动，从悲伤到恐惧，再到愤怒或绝望？只要对以上任何一个问题做出肯定回答，你可能就患上了“情绪炎症”。《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》是精神障碍分类的标准指南，你在其中找不到“情绪炎症”这个术语，然而，情绪炎症确实正困扰着无数人，他们正生活在嘈杂、混乱、难以理解、争议不断的世界中。越来越多的成年人被一种无从命名的状态困扰。这种状态可能具有以下特征：焦虑、对未来感到不安、循环往复的负面思维、睡眠障碍，丧失了以往无忧无虑轻松愉快的精神面貌。会传染的情绪炎症全球抑郁症患病率自年以来急剧上升，其中青少年和年轻人的患病率增速最快。据世界卫生组织报告，抑郁症和焦虑症在世界范围内的流行程度超出预期，已经达到空前水平。阿片类药物的滥用也急剧增加。仅年一年，美国就有超过人死于阿片类药物过量。忧虑占据了我们的思想，导致我们
