北京中科白癜风刘云涛 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/ 这也是一种亲近自然吧~
最近你去逛过公园吗?有没有注意到,很多白领打扮的年轻人正在与大树“肌肤相亲”?
没错!当其他年轻人还沉迷于吸猫吸狗,有些年轻人已经去“吸树”了——他们称之为“抱树(huggingtrees)疗法”!
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何为“抱树疗法”?
具体方式非常简单:走出家门,找一个公园,甚至就在路边,挑选一棵合自己眼缘的树,张开双臂,抱上去,静静感受。
△小红书
一起抱树吧
体会过“抱树”的人表示:“抱树”可以缓解焦虑、十分解压,能让人重新收获快乐、放松自己。
“明明是自己在抱树,却有种被树抱着的感觉。”
人民公园、复兴公园、世纪公园,乃至市区的梧桐树街道,近来都成了上海“抱树”爱好者的“必争之地”。
一批年轻人还建立了兴趣小组,定期“打卡”上海各区域的公园,晚上在人民公园抱树,也被他们俏皮地称为“人民晚抱”。
小红书
一起抱树吧
甚至连明星也加入了“抱树”的行列,比如演员金晨和周也↓↓↓
比如演员李晟↓↓↓
比如名模何穗↓↓↓
在今年的某档网络访谈节目中,77岁的“绘本奶奶”蔡皋也邀请主持人许知远抱树,还称“抱完之后我就有力气”。
真有这么神奇吗?怎么好像穿越到了电影《阿凡达》?
△《阿凡达》剧照,纳美人与“灵魂之树”进行心灵交流
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抱树疗愈?
真有一定的科学性
抱树疗法,最早是一项来自北欧的心理疗愈。在芬兰北部,每年8月甚至会举行“抱树大赛”,日本也有类似的shinrin-yoku,翻译过来就是在大自然中沐浴树木的香气。
图源:?visitfinland/halipuu
其实,“抱树疗法”的概念看似新奇,但核心理念并不新鲜。早在年,心理学家艾瑞克·弗洛姆就首次提出了“亲生物性”(biophilia)的概念。年,“社会生物学之父”爱德华·威尔逊撰写了《亲自然学》。同年,罗杰·乌尔里希将自己十年来的观测结果发表在《科学》杂志上,提出现象:能直接看到窗外风景的病人,总是恢复得更快。至此,“亲自然”理论大受欢迎。
“看见即疗愈。”新加坡植物学家马丁·萧(martinsiaw)在接受中新社记者专访时表示,很多社会实验表明人们只要看到植物,就能获得精神上的疗愈。“即使是看这类照片也能达到效果。”
国际自然和森林治疗联盟也在研究中指出,当人们身处于足够“贴近”自然的环境中时,交感神经系统中所产生的皮质醇含量水平就会呈明显的下降趋势,从而起到调节心跳,血压和压力水平的积极功效。另一项研究则直接让参与者坐下来,观看森林。结果发现,光是看着森林,皮质醇水平在15分钟后也降低了13.4%。
在这种基础上辅以拥抱,事半功倍。被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通·克劳沙尔博士在《拥抱疗法》一书中解释道,“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平,它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素。
除去这些有益的影响,抱树本身也是一个十分有趣的活动。截止到今年,“抱树”世界锦标赛(#treehugging)已经举办了4届了!
图源:halipuu.