白癜风公益活动持续开展 http://pf.39.net/xwdt/171128/5882648.html植物神经功能紊乱是指人体内的自主神经系统失去正常平衡，引起多种身体症状的综合症候群。长期缺乏睡眠健康可能会导致植物神经功能紊乱，因为睡眠质量与自主神经系统的调节有一定关系。
植物神经分为交感神经和副交感神经两个部分，二者共同维持机体的平衡状态。交感神经主要起到“应激”作用，增加心率、收缩血管、扩张肺部等，而副交感神经则主要起到“镇静”作用，减慢心率、扩张血管、收缩肺部等。如果交感神经过度兴奋或副交感神经过度抑制，就会出现植物神经功能紊乱。
长期缺乏睡眠会影响到人体正常的自主神经功能，导致其失去平衡。睡眠不足会使得交感神经兴奋，副交感神经抑制，这会导致心率上升、血压升高等“应激”反应。此外，长期睡眠不足还会影响神经内分泌系统、免疫系统等多个器官的机能，从而引起一系列患有植物神经功能紊乱的症状，比如头痛、胸闷、心悸等。
长期缺乏睡眠对心理健康也有着重要影响。睡眠不足会导致神经衰竭，使得人体常见的精神病症状，比如注意力不集中、情绪不稳定等变得更加严重。另外，睡眠不足还可能影响到人体的抑郁和焦虑状态。实际上，许多患有焦虑和抑郁病的人都伴随睡眠异常症状。
因此，要想预防植物神经功能紊乱，首先需要保证充足的睡眠。成人每天一般需要7-9小时的睡眠时间。此外，要注意饮食，注意减轻压力，适度进行体育锻炼等，这些都是帮助维持自主神经平衡的重要因素。当然，如果已经出现了植物神经功能紊乱的症状，建议及时就医，接受专业治疗。
