高尿酸作为一种刚刚进入大家视野的疾病，很多人对它的重视程度并不高，而且比起高血压高血糖这些日常可见的疾病，高尿酸的患者似乎并不多，于是大家也就对此放松警惕，直到尿酸过高才会发现高尿酸带给自己身体的伤害并不小，这时候才重视起高尿酸，已经迟了。高先生就是如此，知道尿酸高达，导致肾脏衰竭，他才知道高尿酸带给人体的危害竟然这么大。不过让高先生感到奇怪的是，自己究竟做了什么导致尿酸值这么高呢？在和医生咨询后，他才恍然大悟，原来是自己睡觉前的这个坏习惯害了自己。高先生因为工作原因下班通常比较晚，回去后因为不管是身体还是精神上都比较疲惫，所以很少自己做饭吃，刚好小区楼下有一家花甲店，再加上高先生很喜欢粉丝花甲这道菜，因此一罐啤酒和一份粉丝花甲，就成了高先生睡前标配，他在下班后就会去楼下吃一顿，然后上楼洗澡睡觉。然而万万没想到，这个不起眼的睡前小习惯，居然会让自己尿酸飙升，引起肾脏衰竭的症状。“如果早知道会这样，我就少吃几顿了。”高先生躺在病床上这样说道。为什么睡觉前吃花甲喝啤酒会引起尿酸飙升呢？首先我们来了解一下尿酸升高的主要原因。大家都知道高血糖和糖有关，高血脂和脂肪有关，那么高尿酸呢？其实和嘌呤值有关系。如果人体摄入过高的嘌呤，就会导致尿酸升高，影响肾脏健康。嘌呤值在酒精饮料和海鲜中含量特别高，尤其是酒精饮料，它不仅本身的嘌呤含量很高，在体内代谢后还会产生很多的尿酸，干扰到肾脏的正常工作，无法更好的排泄出体内的尿酸。而海鲜食物中，贝壳类的海鲜含有更多的嘌呤，比如高先生喜欢吃的花甲，嘌呤的含量就很高。所以高先生几乎天天喝啤酒吃花甲，自然会引起尿酸升高，以至于出现肾脏衰竭的症状。所以大家在睡觉前最好不要喝酒也不要吃海鲜这类嘌呤值很高的食物，才能避免尿酸在不知不觉当中飙升。如果出现了尿酸升高的情况，大家也一定要注意及时控制。首先就是多喝水，因为喝水会增加大家的排尿频次，帮助大家降低尿酸值，但是也不要为此喝太多的水，在正常饮水量上面再加上两杯的分量就可以了。另外，饮食上需要避开那些高尿酸的食物，比如花甲、小龙虾之类，一定要少吃，如果吃得太多就很有可能和高先生一样，发生肾脏衰竭或其他的肾脏疾病。而且在菜肴的烹饪手法上，可以多试试蒸煮，饮食就会更加的清淡健康。除此之外还可以通过多运动的方式来促进我们的身体的新陈代谢，让尿酸更好的排泄到体外，避免它在体内堆积，影响到肾脏健康，所以大家即便是在上班过程中，也不必非要久坐，完全可以过一段时间就站起来走走，回来后再继续工作。
