目前，各类骨科疾病的发病率是非常高的，尤其是腰间盘突出，腰间盘突出的出现，严重的影响了患者的正常生活，有的患者甚至出现了生活不能自理的能力，所以对于该病我们大家一定要引起重视，及时的做好护理工作。
腰间盘突出是腰腿痛最为多见的原因之一，也是骨科疾病当中最为常见的一种。患者会有间发性或者是持续发作性的疼痛感。腰间盘突出主要是由于变性的骨髓核进入后纵韧带处或者是椎体内，对邻近的组织神经造成压迫和刺激所引起的。严重的患者根部血管同时受压可能会呈现春缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列病变，并且会持续一段时间。其主要症状有：
1.腰背部疼痛，主要在下腰部或腰骶部，主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位。
2.麻木及感觉异常，患上腰椎间盘突出后，神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。
3.下肢放射性疼痛，主要先从臀部开始，而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
以上均为腰椎间盘突出的主要症状，目前解决腰椎间盘突出的主要办法有保守疗法和手术疗法，手术是临床上常见的方法，但是手术具有很高的风险，并且对身体的伤害也比较大，术后并发症很多，恢复起来更是非常慢，如不多加注意，还很容易复发。
腰椎间盘突出属于中医“腰痛”、“痹症”范畴，病理因素为本虚兼风、寒、湿、热为患。因此应选择适合自身的办法，在所有的方法中，膏贴的方法非常不错，外敷膏贴简单实用，且无任何副作用，不用担心会损害健康，京九万络骨通萃取中药精华，它可活血化瘀、舒经通络，且至今已有三百多年传承，对腰椎间盘突出有非常显著的疗效，有效率达九成以上，被誉为非物质文化遗产，此外平时一定要注意休息，和对腰部的保护，做到时时用心，定能早日恢复健康。
对于很多腰椎间盘突出患者来说，日常的保养和锻炼是很重要的，以下分享三个运动方法
1.挺腹伸髋练功法：取仰卧位，屈曲髋膝关节，用足跖蹬踩床面，然后挺腹伸髋，反复练习。锻练腹部和腰部肌肉，伸屈髋关节，以强筋壮骨，消除腹部脂肪，加强腰椎的稳定性。
2.倒走锻炼对腰椎间盘突出等的康复有良好的作用，倒走的时候能够将重心移到后脚跟上，可以矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，矫正不合理的姿势，锻炼腰背部的肌肉，促进腰背部血液循环，有很好的缓解疼痛的作用
3.起伏滚动练功法：患者取坐位，两侧髋膝屈曲，两臂环抱双小腿，然后在床面上自动向后仰，借着回旋的惯力再坐起，像不倒翁一样来回滚功，目的是舒展腰背肌，锻炼腹肌。
本文由“苏拉说健康账号”发布，年4月16日
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