白癜风挂号 https://mip.mingyihui.net/hospital_13247.html平时大家在家里忙里忙外，看起来运动已经不少了，大扫除、搞卫生，累得腰酸背痛，这个运动量是不是已经够了?还需要出去锻炼吗?其实很多人都进入了一个误区，认为做家务就等于运动了，严格来说，做家务并不算作运动，只能算是一种体力活动，因为运动指的是有计划的、结构化的体力活动，而体力活动则包括了所有能够增加能量消耗的活动。
对于糖尿病患者来说，运动的目的不仅仅是控糖，因此即便是从事较高强度体力劳动的人，同样需要进行运动锻炼，就像做家务做到腰酸背痛，除了增加能量消耗，也只是令背部肌群疲劳，并不能使全身各个肌群都得到锻炼，也不能提高机体的灵活性和平衡性。而且，做家务所消耗的能量只有步行同等时间所消耗能量的一半左右，因此耗能效率较低。
运动类型不只是有氧和力量
很多糖尿病朋友们（简称糖友）都知道，有氧运动和阻抗运动相结合对于血糖管理的效果要强于单纯一种形式的运动。事实上，按照运动目的来划分的话，运动类型并不止这两种，还包括灵活性训练和平衡性训练。
有氧运动主要指在有氧能量系统供能下的大肌群运动，有助于增强心肺功能，如步行、骑车、慢跑、游泳等。抗阻运动(力量训练)指的是在器械、自重等阻力下进行的锻炼，有助于增加肌肉的数量和力量。柔韧性(灵活性)训练主要作用是增强关节活动度。平衡性训练则是为改善平衡能力，预防跌倒。
有些运动形式则是结合了其中的几个运动类型，比如太极、瑜伽就将柔韧性、平衡性和力量训练结合在一起。
各种类型运动对糖友的益处
有氧运动：有氧运动可提高胰岛素敏感性，增强氧化酶活性，改善血管顺应性和反应性，提高心肺功能和免疫功能。中到大量的有氧运动，可显著降低1型和2型糖尿病患者心血管疾病和全因死亡风险。高强度间歇训练是有氧运动的另一种形式，可快速改善成年2型糖尿病患者骨骼肌能力和胰岛素敏感性。而对于1型糖尿病患者来说，可以減少运动相关低血糖的发生。中高强度间歇训练的患者应具备以下条件：临床状况稳定，以往经常进行至少中等强度的运动锻炼，至少在高强度间歇训练初期可获得医学监督。进展期疾病患者参与这种运动的风险不明，持续中等强度运动相对更安全。
抗阻运动：糖尿病可导致肌肉力量和肌肉功能状态降低，而抗阻运动可增加肌肉的重量，改善体成分，增强体能，改善精神状态，增加骨密度，提高胰岛素敏感性，改善血压和血脂，提高心血管健康。抗阻运动对1型糖尿病患者血糖控制的作用尚不清楚，但有助于降低1型糖尿病患者运动相关低血糖的风险。抗阻运动与有氧运动相结合时，先进行抗阻运动比先进行有氧运动的低血糖风险要低。抗阻运动对2型糖尿病患者的益处包括改善血糖控制、減轻胰岛素抵抗、減少脂肪和增加瘦体重、改善血压、增加力量等。
其他类型运动：柔韧性和平衡性训练尽管不能改善血糖控制，但可以通过增加关节灵活性和柔韧性，降低跌倒风险，尤其是存在周围神经病变的患者。组合运动干预(抗阻平衡)可使跌倒风险下降28%~29，尽管仍缺乏高质量的研究证实瑜伽、太极拳等组合型运动能改善2型糖尿病患者的血糖、血脂和体成分，但这些运动能够改善患者的平衡能力、神经病变症状，提高糖尿病患者生活质量等作用已经得到认可。
所以，糖友们一定要坚持运动，为开年血糖稳定达标做一个好的开始！
医院肾脏内分泌科科室简介
医院肾脏及内分泌科是专门治疗肾脏疾病、糖尿病、糖尿病相关并发症、甲状腺疾病的临床专科，设专科门诊，住院病房和血液净化中心。现有医护人员30余名。
血液净化中心位于门急诊综合楼四楼，布局规范，配备德国进口血液透析机25台（血液透析滤过机2台）、全自动中心供液系统、先进水处理系统等先进设备。是我市首批开展血液透析治疗的科室，具有丰富的临床经验和技术优势。目前已成熟开展多种血液净化技术，如：常规血液透析、血液滤过、血液透析滤过、高效血液透析、高通量透析、血液灌流、血液透析灌流、血液透析联合腹水回输、持续性肾脏替代疗法等。同时开展了血管通路技术：临时深静脉置管术、长期深静脉置管术及动静脉内瘘术，可满足透析患者不同的治疗需要，大大提高了维持性血液透析患者的生存质量，显著减少了透析相关并发症。
住院部位于门急诊综合楼16楼，开设床位46张，为糖尿病、肾病患者提供慢性肾脏病一体化治疗服务，在早期糖尿病恢复、胰岛素抵抗综合征和糖尿病肾病、周围神经病变、足坏疽等多种并发症以及甲状腺疾病、痛风、急慢性肾小球肾炎、急慢性肾功能衰竭、尿路感染、肾盂肾炎、肾病综合征、IGA肾病、尿*症等方面有丰富的治疗经验。科室配备先进的德国超声多普勒系统，骨密度监测仪、VPT-I震动感觉阈值监测仪、神经血管治疗仪、胰岛素泵18台，心电监护仪7台、进口除颤仪2台、推注泵15台、红光理疗仪1台、床单元臭氧消*机1台等先进设备。为糖尿病及糖尿病并发症患者提供准确、有效的诊断与治疗。近年来，科室先后成熟开展了胰岛素泵持续皮下治疗、动态血糖检测、糖尿病足筛查等技术。
科室全体医护人员秉承“服务、品质、信誉”的理念，坚持“以病人为中心，以质量为核心”为宗旨，不断提高专业技术水平和服务质量，更好的为广大患者服务。
科室-
血液净化中心：-
科主任：袁继福
