为何说“筋长一寸寿长一年”
俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何？
中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。
不妨先做个自我检查：
你弯腰时腰酸吗？蹲下时顺利吗？
行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有？
跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢？
如果你有上述问题，你可能出现“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。
很多人都知道僵硬不好，身体柔软一点好。可是为什么身体柔软一点好呢？柔软对身体有什么好处？
1、一个身体僵硬的人，容易在生活中受伤。所以，为了更健康的生活，我们的身体必须有一定程度的柔软性。
2、近年来，对统计结果进行的大量分析揭示了一个我们从未知道的事实，即身体柔韧性差的人动脉硬化的危险也比较高。
3、有报告指出，一种叫做雌二醇的的雌性激素在体内的浓度较高，身体的柔韧性比较好。这暗示着两者之间存在着关联。
决定身体柔韧性的因素
1、关节的结构：骨头的形状和它们连接在一起的方式在一定程度上决定了关节可以活动的方向和范围（可动区）。关节结构是不可以通过锻炼加以改变的。
2、结缔组织的特性：包括把骨头和骨头连接起来的韧带以及使关节活动的肌肉和肌腱，会影响到关节的活动范围和是否容易活动。这种特性可以通过锻炼加以改变。
3、神经的控制：神经的控制可防止肌肉和肌腱过度受力，以及限制肌肉伸缩的范围和强度。神经能够限制的伸缩范围可以通过锻炼得到改善。
4、专家同时认为，肌肉和脂肪太多也会妨碍关节活动，降低柔韧性。
其它症状：
1、颈紧痛；
2、腰强直痛；
3、不能弯腰；
4、背紧痛；
5、腿痛及麻痹；
6、不能蹲下；
7、长短腿；
8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；
9、步法开展不大，密步行走；
10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；
11、大腿既不能抬举亦不能横展；
12、身体不灵活；
13、肌肉收缩、萎缩；
14、手不能伸屈（手筋缩短）；
15、手、脚、肘、膝活动不顺。
筋缩危害远超想象
患了筋缩，关节活动范围会减小，例如转不过头去，弯腰困难，抬腿弯膝关节伸展不开。另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起；胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起；腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。
就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间，许多人出现了症状看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。
所以我们应该动起来吧，抵抗筋缩，将健康进行到底。
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