肝脏对我们的身体健康是非常重要的，如果肝功能正常，就能够及时排出身体中的*素和垃圾，维持内环境的正常运转，增强身体的抵抗力和免疫力。
但是如果肝脏发生了病变，人的身体素质就会明显的下降。我们也知道肝脏是一个哑巴器官，如果它发生了病变，它并不会向你喊疼。
肝脏功能一旦受到损害，不仅仅会影响它自身，还会影响整个身体的健康，所以，在日常生活中注意养护肝脏就显得尤为重要了。
我们如何知道肝脏有没有受损呢？接着往下看。
当肝脏发“硬”时，身上的毛病真不少
脸上有4个信号
1、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种现象最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
2、唇色黑紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。
唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经多半不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
3、容易出现红鼻头
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
4、脸上容易长斑、长痘
肝不好的人，身体的排*功能会受到影响，身体的*素不能够被及时的排出，会淤积在体内，血液的流通也会变慢，皮肤下则容易沉积色素，所以脸上容易长痘和长斑。
肝不好的人，身体的分泌也容易失调，容易长斑和长痘。如果脸上经常长色斑、长粉刺和长痘痘，别急着祛斑和祛痘，需要看看肝脏怎么样。如果是肝不好，导致的脸上长斑，养好肝，斑可能就会慢慢的消失。
身体有2处发臭
1、体臭
我们的肝脏就像一台机器，当它超负荷工作的时候，也会“发热”，运行迟缓。
因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。
2、口臭
如果你早上起床，感觉口干、口苦、口臭，这些都是因为肝气不通畅引起的。恶臭的*素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味，这个时候说明你的肝脏“藏*”较深，需要排*了！
因肝脏导致的口臭和普通的口臭不一样，是不能通过刷牙来缓解的。
睡眠有3个表现
1、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这有可能是与体内肝火旺盛有关。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
2、白天嗜睡、睡很久才醒
一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。
但有很多人常常会出现白天嗜睡，但是到了晚上却又睡不着的情况，这是因为肝受损的影响，出现睡眠异常和障碍。
3、睡觉说梦话、磨牙
心肝火气太旺，产生了虚热，就会导致睡觉后一系列不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者会出现梦游的情况。
肝脏不好，我们应该怎么调理
1、规律作息
熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。
中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解*。
如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
2、常喝护肝茶
想要让肝*快速排出，最简单的办法就是多喝水！肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的*素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。
但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝。
以下是几种经常被用到养肝经方中的食材
金银花：金银花能清热解*，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多*素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康!
决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；
胎菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；
平时用这几物泡水喝，很适合秋季干燥的季节，可以帮助清肝火、排肝*，肝脏会越来越干净，肝好人就强壮。
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3、拒绝酗酒
频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10％是在胃里消化，其他的90％都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以成天喝酒的人，没有一个人的肝是完全健康的。
拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现：对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
4、少发脾气少动怒
从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。
如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
5、不吃夜宵
一般来说，晚上睡觉3小时前吃晚饭较为合适。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排*功能。
如果一定要在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
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