如果用“车”来打比方，那么可以说交感神经系统起着“加速器”的作用，而副交感神经系统则起着“刹车”的作用。当你感到紧张时，身体会激活交感神经系统，于是会出现血管收缩、心跳加快和血压上升的现象，你的身心都会处于兴奋状态；而当你启动副交感神经系统时，则会出现血管松弛、心跳减慢和血压下降的现象，你的身心都会处于放松状态。
如果这两种神经系统能够协调运作，通过大脑的有力控制，我们的身体便能在该工作时工作，该休息时休息。要想开启元气满满的一天，最重要的是让大脑保持作息平衡、张弛有度。
白天，交感神经系统占据优势地位，发挥主要作用。夜晚，副交感神经系统占据优势地位，发挥主要作用。然而，不规律的生活习惯、来自学习和工作，以及人际关系的压力都会打破二者的平衡。只有保持二者的平衡，才能让身体这辆“车”运行得更加平稳、高效，让你在白天精力充沛、在夜晚安然入睡。
