Reactiveneuromusculartraining(RNT)——暂译为“反应性神经肌肉训练”；
大约从-年开始在训练中使用RNT的技巧，对于改善训练动作的质量也获得了不错的效果及收益，以下为部分笔记及在实践中应用的简单介绍......
RNT的概念最初是由Voight在年提出；
VoightML.FunctionalExerciseTraining.ProceedingsoftheNationalAthleticTrainingAssociationAnnualConference,Indianapolis,IN,June.
RNT设计的目的是恢复损伤关节的动态稳定和精细动作控制；
RNT技巧通过本体感觉训练和平衡训练帮助弥补传统康复的缺失环节，以促进更具功能性活动的恢复；
RNT的主要目标是促进解读和整合由中枢神经系统所接收到的周围感觉无意识的过程，转变成适当的运动反应；
RNT刺激骨骼肌的外周和中枢反射通路；真实可靠的运动觉和本体感觉信息为动态稳定和动作控制提供基础；
已经证实，改变进入中枢神经的“传入”信息，可以改变“motorcontrolsystem动作控制系统”的“feed-forward前馈”和“feedback反馈”；
因此，RNT的首要目标是恢复受损结构的神经感觉特性，同时增强次级外周传入的敏感性；
第二个目标是有效的协同主动肌-拮抗肌，以恢复关节正常的“force-couple力偶关系”；
一旦动态稳定恢复完成，RNT的重点是恢复日常活动及专门的运动技能；基于功能恢复过程中的特定需求，RNT计划必须从简单的神经运动模式向复杂的神经运动模式发展，包括本体感觉（proprioceptive）和动觉意识（
kinestheticawareness），以提供反射关节稳定；
RNT练习/计划的渐进可分为3个阶段：静态稳定、过渡稳定和动态稳定；
在健身/锻炼的实践中，RNT技巧则更多的用于改善训练动作的质量；
例如，很多时候教练在动作教学中会用语言去提醒客户：深蹲、弓箭步时膝关节不要内扣、躯干不要前倾等......；但大部分刚开始运动的客户并无法做到教练所要求的动作标准；
那么不妨尝试在“重置”关节的力学位置及移除灵活性限制之后，使用RNT技巧改变“传入”神经系统的信息，以改善动作模式；例如，在“内扣”的膝关节处使用mini-band完成蹲、弓箭步，在躯干/下背部位置使用弹力带向前拉，以改善动作过程中的躯干过度前倾等......
简单来说，就是使用适当阻力的弹力带放置在关节“代偿”附近的位置、并利用阻力加剧“代偿”现象，使身体（神经系统反应）自动调整/纠正姿势，以改变完成动作的模式；
RNT技巧可应用于更多的训练环节，以提高训练动作的质量及训练效率，如在俯卧撑练习时激活稳定肌群的反射稳定时机等；以上仅为简单介绍，对RNT技巧感兴趣者可考虑进一步的学习、应用......
注：考虑个体因素及医学限制；
曹森Sam
