孕期遇到各种疼痛时，很多孕妈妈由于没有经验，都会非常紧张，不知所措，平添了许多压力与焦虑。
然而，孕期中你所遇到的疼痛并不都是病，很大一部分是正常的生理现象。让我们一起来了解一下孕期的各种痛吧。
1
乳房胀痛，是各种激素共同作用的结果
在整个怀孕的过程中，孕妈妈的乳房会随着宝宝的发育而不断出现变化，这是在为宝宝降生后的营养需求做准备。
怀孕刚开始，孕妈妈体内的激素水平就开始发生大幅度变化，乳房也开始变得敏感和胀痛。
在怀孕最初的3~4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期时增长变慢，到了孕晚期又会继续增大。
不仅乳房会增大，孕妈妈也会发现自己的乳晕变大变黑了，这都是性激素、泌乳素及*体素的刺激造成的。
由于乳房脂肪层明显增厚，血液充满乳腺，导致孕妈妈感觉到乳房胀大和疼痛。
通常乳房胀痛发生在怀孕的初期，随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻，但也有一些孕妈妈的这种疼痛会持续整个妊娠期。
怎么办？
●选择合适的胸罩。孕妈妈要更换原来使用的乳罩，选择具备可以随意调节松紧的功能的胸罩;随着胸围的增大，乳罩的大小也需要进行相应的调整。
●清洁乳房，护理乳头。每天用温水清洗乳房，清洗后用干净的软毛巾擦干，最好再用少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
如果有乳头内陷的情况，还可以用手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟。但在整个过程中切勿造成乳头的刺激感或酸痛感。
2
坐骨神经痛，多是由于胎头入盆压迫所致
孕妈妈在怀孕后期，常常会发生坐骨神经痛。
这是因为随着胎宝宝的增长，胎头入盆及腹压增加，孕妈妈在坐下时，坐骨神经会从椎间孔出来下行，受到压迫或者刺激时就会引发坐骨神经痛，还可能会出现局部麻木的情况，严重的可能会出现踝关节背伸无力，脚的大拇指背伸无力的情况。
怎么办？
●改变体位，如果是单侧疼痛，就座时可以通过向另一侧的倾斜，减少胎头或者腹压对患侧坐骨神经更大的压迫。
●在日常生活中，要注意坐立行走的姿势，避免弯腰、低头时间过长。
●加强腰背肌的放松和按摩，腰部的肌肉紧张解除了，对坐骨神经的刺激也就解除了，疼痛会缓解。
●注意补钙，缺钙会导致坐骨神经对疼痛变得敏感。
3
手指关节的疼痛多半只是一过性的
（注：“一过性”是指某一临床症状或体征在短时间内出现一次，往往有明显的诱因。）
孕妈妈出现手指关节痛有多种原因，主要是由于孕期体内的内分泌激素增加导致的肌肉、肌腱的弹性降低，使手指部位关节韧带的张力也出现下降，产生关节疼痛。
特别是到孕中晚期，一些孕妈妈的身体水肿会加重，关节及韧带会变得更加松弛，关节疼痛也会变得更明显。这种疼痛感会随着生产后激素水平的下降减轻甚至完全消失。
怎么办？
●放松心情，注意休息。睡眠时尽量侧卧，手放到略高一点的位置，可以用抱枕或枕头垫高，帮助静脉血液回流。
●饮食少盐，不要一次大量喝水，分多次喝。
●时常进行手指按摩和双手轻轻对握等活动，帮助血液循环，缓解手指关节痛。
●积极补钙，多晒太阳。
●注意保暖，尽量不要用冷水洗手。
4
头痛时，一定要谨慎对待
如果孕妈妈怀孕之前已经被诊断是偏头痛患者或者经常有紧张性头痛的状况，怀孕期间头痛就会持续，而且会加重。
如果是怀孕之后新出现的头痛症状，一定要重视，因为头痛大多数是病理性表现，比如妊娠期高血压、先兆子痫、脑部静脉窦血栓、脑出血等疾病，都有可能引起头痛，严重的还会引发恶心呕吐、抽搐、视物不清，这些严重的疾病甚至会危及孕产妇和胎宝宝的生命。
所以，出现头痛症状，医院进行排查，以免延误治疗。
怎么办？
●必须排除器质性病变导致的头痛，可以听从医生的建议，进行必要的神经科查体、核磁共振检查等。
●如果没有器质性病变，对于一般情况的头痛需要遵医嘱进行必要的止痛处理，缓解临床症状。
●可以通过热敷或冷敷，洗澡，运动放松，冥想，做瑜伽，按摩肩部、颈部及背部的肌肉等方法来进行缓解。
5
牙疼，绝大部分是由于牙体本身的问题引起的
牙疼大部分是由牙体本身引起来的，只有小部分是由其他原因引起来的。
这些小部分的原因，可能是比如说三叉神经痛，比如说上颌窦炎，比如说有一些神经性的这种疼痛等等，这是少部分的原因。
但是大部分的原因是由牙体疾病引起来的，这种牙体的疾病里面，大部分是由龋齿，以及由龋齿发展而来的其他的，像牙髓炎、根尖周炎、冠周炎、牙龈炎导致的牙疼。
孕期出现牙疼之后，需要先进行诊断，然后再进行对症的治疗。
怎么办？
●提前预防。建议有怀孕医院的口腔科检查牙齿的健康状况，如果有问题，提早解决。
●如果孕妈妈在孕中期出现牙髓炎，可以进行牙髓炎的根管治疗；
出现冠周炎，不能全身用药，可以局部进行药物冲洗，配合杀菌的漱口水来进行局部消炎；
如果出现急性牙龈炎，可以进行牙周的基础治疗，进行洗牙。
●平时注意口腔卫生。在餐后和睡前各刷牙一次，使用牙线清洁牙间隙。饭后漱口1分钟，能清除掉存留在牙齿的小窝、小沟和牙间隙等处的食物残渣。
6
胃痛，多是胃酸反流和子宫压迫所致
怀孕后，由于激素水平的改变，孕妈妈消化道的括约肌变得松弛。胃内酸性物就容易反流，刺激黏膜，引发胃痛。
再有就是妊娠晚期，逐渐增大的子宫对胃部有一定的挤压，孕妈妈会有胃胀及胃痛的感觉。
怎么办？
●在怀孕期间出现不太严重的胃痛，一般是不建议用药物治疗，可以采取按摩或者用热水袋热敷等方式来缓解疼痛。
●如果疼痛比较严重并有反酸的现象，可以口服达喜（服用前必须咨询医生），这种药物能抑制胃酸分泌、保护胃黏膜，而且有止痛的作用。
●如果还是不能缓解疼痛，医院就诊，不可自行乱服各种食物和药物。
7
轻微的腹痛，大部分是正常现象
孕期的轻微腹痛大部分是正常生理现象：由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起的。
孕妈妈可能会有不定时的下腹部抽痛，有时只有单侧痛，有时会感觉整个下腹痛，但是这种痛应该在可以忍受的范围内。
随着胎宝宝不断长大，孕妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，再加之接近临产时的假宫缩，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。
怎么办？
一般不须特别治疗，只要好好休息，疼痛会自然缓解。若疼痛剧烈难耐，为持续疼痛且伴有阴道出血，医院及时就诊。
对孕期的各种疼痛，孕妈妈不必惊慌失措，也不要放任不管。如果出现疼痛，可先自行观察和采用安全的缓解措施，如果无法得到缓解，且有越发严重及出现其他症状的趋势，医院就诊，不可掉以轻心。
温馨提醒：
病理性腹痛的信号
受到外伤撞击或同房后的腹痛，并伴有阴道流血，以及普通腹痛休息后不缓解，逐渐加重，或者疼痛局限在某一部位时。
就应考虑是胎盘早剥、先兆流产、先兆早产，或者是急性胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等疾病，医院就诊。
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本文知识内容刊于《父母必读》年第09期
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