春季是孩子长个的*金季节，这段时间里孩子身高增长最多，不少孩子会经常喊腿痛，但是腿明明没受伤好好的，莫名其妙来的疼痛让家长着急不已。在孩子长个儿快的阶段，如果确实没有发现任何检查异常和病理体征，那么很有可能是“生长痛”。
什么是生长痛？
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生长痛好发于2-12岁儿童，是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿压痛。实际上生长痛的发生原因目前并不太清楚，大约有25%～40%的孩子都曾经发生过生长痛，女孩发生率略高于男孩。
生长痛有哪些特点？
01
多为暂时性疼痛
生长痛是暂时的，过段时间就会消失，家长不必过于担心。
02
多为下肢疼痛
生长痛最常见的发生部位在膝、小腿、大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。
03
多为肌肉疼痛
生长痛多为肌肉性疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛，疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
04
多发于夜间
生长痛最大的特点就是几乎都发生在晚上，由于白天时孩子的活动量比较大，就算感到不舒服也不易察觉，但夜间全身放松准备休息，疼痛的感受会更加明显。
钙缺乏容易引起生长痛
有研究者采用骨矿物测定仪对生长痛儿童前臂活体骨骨钙含量及骨密度进行了测量,发现不同年龄段中至少82%以上的儿童骨钙含量低于正常值,骨密度也显著降低。
最新研究表明儿童生长痛的发生与钙的缺乏有一定关系,由于小儿骨骼发育,神经肌肉紧张而导致牵扯性疼痛,另外,钙对神经兴奋有抑止作用,缺钙可以使神经肌肉兴奋性增高,从而引起肌肉疼痛或肌肉痉挛等。
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爸妈如何帮孩子缓解生长痛？
确定孩子是生长痛后，除非是疼到不能忍受，医生才会开一些止痛药，家长可以通过生活中的小细节来帮助孩子缓解疼痛。
1转移注意力
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对于小年龄的孩子来说，转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子。
2泡脚、按摩
如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前淋浴时间比平时时间稍多一会儿，或者用热水泡脚、小腿，都可以缓解生长痛。家长还可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，缓解疼痛不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。
3减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让孩子多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4补充营养素
应该让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果。孩子生长发育快注意高钙饮食或服用适合儿童好吸收的钙剂。
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