每周一穴养骨壮骨,一定不能少了这个穴 [复制链接]

中医的天人文化观里认为，春生夏长，春天是万物升发之时，而夏季则是生长、旺盛之季。顺四时养身，尤其对于小儿发育保健，不妨用一下腿上这个“补益穴”！

绝骨穴

穴名：骨，又通谷，穴在两骨之间，隔绝两骨，如山谷；且从位置上看，从外踝上循，摸至该穴附近便触及筋膜肌肉，覆盖腿骨，是为骨绝然不见之处，故名绝骨。古时小儿在该处佩戴脚环，环上悬系铃铛如钟响，故又名悬钟。

穴性：绝骨穴，是足少阳胆经腧穴，具有益髓壮骨、通络止痛之效。中医学认为，髓为骨中之精，是肾精所化，能够补益元气、充养骨质。骨中精髓充盈，骨质得养，是保证人体的生长发育的重要因素之一；而骨髓不足、骨质失养，则因骨质病变、易出现全身酸痛的症状。绝骨穴是“八会穴”之一的“髓会”，且“少阳主骨”，可促进骨中精髓化生、濡养骨质，不但能够缓解骨质病变的疼痛，还可强身壮骨！

取穴法

在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘（以“一夫法”取3寸，沿外踝尖往小腿正中上循可触及一长骨，是为腓骨）。

按摩法

行点揉法。把同侧拇指按于穴位上，其余四指固定小腿后。拇指边用力点压、边旋转按揉至感觉酸胀感为度。每次按摩约2-3分钟，每日可行多次。

艾灸法

也可以用艾条悬灸。把艾条点燃后，悬置于距离穴位皮肤3-5厘米处，根据温度调节距离。艾灸约20分钟，以皮肤微微潮红、感觉温和为度。艾灸绝骨穴作为养身保健用，1-2次/周即可。

医院大院针灸科医生团队

徐振华

主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等

出诊时间

大院周一及四下午、周二晚

段权

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等

出诊时间

大院周二下午

董嘉怡

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等

出诊时间

大院周四下午

钟平

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等

出诊时间

大院周三下午

赵蒨琦

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等

出诊时间

大院周五下午

古志林

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

出诊时间

大院周三下午

朱杰彬

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

徐书君

医师、医学博士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

袁锋

医师，医学博士，广东省针灸学会会员，广东省针灸学会疼痛与抑郁相关病症专业委员会秘书长。

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

谢煜

医师、医学硕士

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

刘纯燕

医师、医学硕士

来源：CCTV4中华医药

文：医院针灸科谢煜

编辑：王*飞责编：宋莉萍

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