眼下正处寒冬，天气一天比一天冷，有件大补的事一定要做，那就是：泡脚！而冬天出门少，运动少，气温又低，导致我们的血液循环也变得缓慢了，脚经常是冷得受不了，严重影响生活。而泡脚有助于促进足部血液循环，既解乏又能有助于改善睡眠，是一个很好的驱寒方式。1
冬天泡脚=大补！
点燃人体小太阳！
我国传统中医理论早就有：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。双脚是人体穴位最密集的部位之一，脚踝以下便有33个穴位，占全身穴位的10%，堪称人体的第二个太阳！艾灸之余泡脚，可以温通脚上穴位经络，温补阳气，滋阴补肾，把这个太阳点燃，照亮全身！
（1）温补阳气，解决手脚冰冷！
养树需护根，养人需护脚。寒露是由凉变寒的转折点，表现出来就是气温大幅度降低，以及，越来越多灸友反馈手脚冰冷！因为此时人体呈现一种“阳消阴长”的状态，寒则凝，气血凝滞就传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷。
这个时候泡脚，一个是可促进出汗，可让外界入侵的风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气，通过足底丰富的穴位传递到经络，消退的阳气得到补充，“阳消阴长”的状态得到打破，阴阳相济，气血生生不息！
（2）引火下行，润肺濡肠！
双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导刺激，能达到调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官，起到润肺濡肠的功能。
冬天寒冷多夹杂干燥，人易阴虚上火，此时泡脚，可化解下肢寒气，激活气血运行，同时把上半身的火气引到足底，引血归源，清降虚火，对调理艾灸后上火也很有效。
（3）滋阴补肾，疏通经络！
树枯根先竭，人老脚先衰。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，晚9点泡脚，肾经气血比较虚弱的时辰，那时泡脚，有利于滋补肾经气血，最能养肾。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，能起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，并可调理头昏眼花、失眠、关节麻木等证。不说包治百病，但也差不多了。
但是，泡脚并不是百无禁忌的，这3类人一定要注意！
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人泡三脚，命比纸薄！
今天，我要很大家分享的是——“人泡3脚，命比纸薄”。
泡脚虽好，但并不是百无禁忌的，对这3类人来说，堪称“慢性*药”....可能会因为泡脚方式不当，而有生命危险。
1、泡脚：让动脉闭塞缺血「雪上加霜」!
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
2、泡脚：血栓患者的「灾难」！
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。
这是怎样的一个过程呢？
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
3、泡脚：让糖尿病足患者「面临截肢」！
糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能导致截肢！
知道了这些道理，才可以放心享受泡脚。
3女人冬天怎样泡脚，才算是大补？脚有第二心脏之称，五脏六腑都能在脚上找到对应穴位，入冬前这段时间用热水加一些中草药泡脚，可改善末梢神经循环，气血循环。冬天降温后，女性朋友常常会出现四肢冰冷的情况，主要是由于脾肾亏虚、阳气亏虚，这种情况，很适合热水泡脚，如果能加一点东西，效果就更优秀了！（1）干姜泡脚——赶走手脚冰凉！干姜药性辛温，有祛湿解表、温阳祛寒的作用，干姜泡脚，有很好的驱寒效果，能够改善局部血液循环和新陈代谢。适合宫寒体寒、手冷脚冷的女性，睡前生姜泡脚，可以快速驱寒，改善痛经。（2）艾草泡脚——改善寒湿淤、虚火！肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。艾叶水泡脚可以有效去除体内虚火。艾草泡脚期间多喝温开水，坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。此外，艾叶具有祛寒湿，理气血等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。适合湿气兼有寒气的女性。（3）花椒泡脚——温中、防感冒！花椒是厨房里常用的一味调料，也是一味中药，有温中止痛、祛湿散寒、解*理气、化痰通窍的作用，民间常用它来调理胃脘痛，伤风感冒引起的鼻塞、头痛等。适合脾胃虚弱、易感冒的女性。（4）新疆红花泡脚——活气血、防冻疮！新疆红花是妇科常用药，可活血通经，祛瘀止痛，适合妇科痛经、月经量少、血块多的朋友。此外，冬季皮肤干裂，喜欢生冻疮的人，多用红花泡脚，效果很好。4泡脚，要遵循“”法则！说了那么多泡脚的好处，最后再讲下泡脚的一些注意事项，大家务必遵循。1、泡脚要遵守“法则”，每天泡不超过1次热水脚，每次15-30分钟，水温不超过50℃，泡完后晾5分钟。2、泡脚的水温要适宜，边洗边加热水以保持水温，感觉热而不烫即可，水要淹过踝部。3、避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，同时会影响胃部血液的供给，最好的时间是临睡觉之前。4、泡脚的同时可以用手按摩双脚，先脚背后脚心，感觉发热为止。这样能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。最后附上足底反射区，泡脚后按摩可调节对应脏腑
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