#心境的力量#
鲍里斯·贝克尔是德国职业网球运动员，曾是六个大满贯单打冠*得主。他未满十八岁时，便夺得温布尔登网球锦标赛男单冠*，一度成为最年轻大满贯成年组男单冠*。
男神获胜的秘诀之一，是在比赛中避免过度兴奋，始终保持着半兴奋状态。所以，人们也称他的最优状态为“贝克尔境界”。
什么是半兴奋状态？
“半兴奋状态”是种心理状态，也是最优状态，能产生积极的心理效应。
英国心理学家罗布特通过研究显示：当一个人处于轻度兴奋状态，能把工作做得最好；当一个人一点儿兴奋都没有时，也就没有做好工作的动力；但一个人若处于极度兴奋状态，随之而来的压力可能会使他完不成该完成的工作。
倒U型假说
年心理学家叶克斯与杜德逊景实验研究归纳出的一种法则——倒U型假说，用来解释心理压力、工作难度与工作业绩之间的关系，是反映动机水平与工作效率关系的定律。
倒U型假说是指当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好。
巴菲特曾说过：“中庸之道是我唯一感到舒服的投资策略。”
极度的兴奋状态会产生压力，从而影响情绪，长此以往反而会让你力不从心。
哈佛大学一项研究表明，人的成功、成就、升迁等百分之八十的原因是因我们正确的情绪。
可见，情绪对一个人的行为和思维的影响之大。
若一直放任情绪主导思维和处事，会使整个身心一直处于精神内耗的状态，不仅要应付工作和生活的琐事，还要应付自己的情绪，久而久之人体会感到疲惫、无力甚至失去自我效能感。
所以，还是保持半兴奋状态的中庸之道最有益事业的发展。
如何持续地保持半兴奋状态
一、培养自己对所从事工作的热爱和兴趣
人对工作的兴趣本身就具有积极情绪的作用。
因由兴趣引起的大脑活动能维持一定程度的兴奋，使神经激活处于中等强度水平，集中注意力。
进入忘我“心流”状态非常容易，最有利于进行认知加工、激活创造性思维。
民主战士闻一多先生：新婚之夜与书“入洞房”
进步人士闻一多先生是中国民盟早期领导人、新月派诗人、坚定的民主战士。
闻一多一身铿锵男儿气概，为后人谱写了一首坚强的生命赞歌。
但就是这样一个正义之士，有时也会做些让人哭笑不得的事，最出名的莫过于新婚之夜与书“入洞房”。
年，闻一多接受父母之命，从清华大学回到老家准备结婚娶亲。大婚那天，新房里张灯结彩，热闹非凡。
迎亲的花轿快到家门口，新郎却不见踪影。
这下可把大家急成热锅上的蚂蚁，四下里到处寻找。最后，终于在僻静的书房里看到闻一多蹲在一角落里，正入迷地看着一本书，身上仍然穿着旧袍。
由此，闻一多洞房之夜“醉书”的故事就此传开，成为一时佳话。
很多人称赞闻一多专心看书之余，不禁问道：为什么有些人做事能如此专注呢？
很多时候，这种忘我境界在心理学称作“心流”，形容人的专注力非常强。
之所以做事如此入迷，因此时你已进入了“心流”状态。
什么是“心流”状态？
“心流”这个词最先由积极心理学家米哈里·契克森米哈发明。
所谓的“心流”，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
心理学家认为它是人们获得幸福、成功的一种可能途径。
体验过“心流”的人都感受到它的神奇：一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态可使人忘却时间的概念，忘记自己，也忘了自身问题。
这种体验带来的愉悦感非常吸引人，心理学家称之为“最优体验”。
二、避免让自己深陷过度兴奋的状态，因物极必反，过犹不及
过度兴奋的状态下，常会出现过度的激励自我，如反复强调“肯定可以”、“一定能行”等，无形中给内心增加很多压力，在压力的驱使下，反而不能正常的完成任务。
良好的状态要讲究度的把握。
在做熟悉的工作，特别是得心应手的工作，有必要保持冷静的头脑，绝不能“掉以轻心”、自诩“势在必得”，以防过度兴奋，酿成不必要的后果。
三、保持情绪的稳定才能达到半兴奋状态
在情绪低落时如何调整呢？
运动半小时
与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去。
运动时，大脑中会分泌一种可支配的心理和行为的肽类，其中一种叫“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。
愤怒时可练拳击，压力大时可练瑜伽，抑郁悲观时可去做有氧运动，难过悲伤时可以去游泳。
但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈！
写下来，和自己对话
察觉到自己情绪糟糕时，尝试写下来，自我对话也是排解情绪的有效方式。
文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。
微博、日记本，都能成为情绪宣泄的渠道。
马上去卫生间
当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子。
水流的声音有助你冷静下来，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看。
可冲着镜子做出几个鼓励性的动作。
人的表情是内心的反射，镜子能让你学会审视自己。
四、充满热情，冷静的头脑，有助保持半兴奋状态
做任何事要充满热情。没有热情，何谈兴奋？有了热情，才有兴奋的起点。
保持半兴奋状态，是一种境界。境界，需要长期的自我修炼才能达到，人生是一场修行！愿我们在各自修行的路上不悲不喜，保持平常心，才能迎来“无心插柳柳成荫”的喜果，逐渐使自己修炼成最佳状态的“武林高手”！
今日话题：你体验过最优状态吗？欢迎互动留言！
图为网上下载，不妥联删。