什么是植物神经紊乱？
当人体处于一种正常的情况状态下的时候，我们体内的交感神经和副交感神经会处于一种相互平衡、相互制约的状态下。而这两种神经相互合作、相互协调，控制人体的各种生理性活动。而当这两种神经之间的平衡受到一定因素的影响，其所保持的平衡状态遭到破坏的时候，两种神经会出现失调的现象，而两者所支配的各种生理性活动也会随之逐渐出现异常问题。而这异常导致的各种的症状表现，则为植物神经紊乱。
而当患有植物神经紊乱之后，可能会出现胸闷、气短、心率过速、心慌、血压不稳定等心血管系统的问题；也可能会出现腹痛腹胀、胃绞痛、恶心、呕吐、腹泻或是便秘等消化系统的问题；也可能会出现头痛头晕、头部胀痛感、眼花、双眼干涩、视物模糊等躯体性问题；还可能会出现抑郁、焦虑、暴躁、烦闷、忧愁、思虑过度等情绪控制的问题。并且很多时候还可能会出现一系列的睡眠障碍的问题，而长期以往还可能会造成认知的障碍。
当出现植物神经紊乱症状的时候，往往是多种症状的同时出现，并且症状会随着时间的增长不断地增多。因此，愈发长期的植物神经紊乱所出现的症状是愈多的，并且还很可能会出现全身性的不适，而这往往对患者身心都是一种痛苦的折磨。
因此，当发现植物神经紊乱的时候，及早进行调整、改善生活习惯，多注意情绪和压力的问题，该治疗的时候就积极治疗，这才是较好的，不要想着一味的拖延导致病情加重，这往往会导致更为严重的痛苦折磨，要知道，健康是自己的，不健康首先也是会影响到自身的感受。
那么对于植物神经紊乱，日常该注意什么？
1.要保持情绪的稳定性
情绪对心理健康以及身体的健康是非常重要的。而不佳的情绪，容易导致内分泌的紊乱，这容易出现多种的不适，并且也是容易导致身体免疫能力下降的，这对健康是有较大危害的，容易导致疾病的患发。
2.及时舒缓压力的问题
压力也是不可‘挽留’的一种危害因素。长期的压力问题，容易导致体内的5-羟色胺分泌异常，而这种激素是一种会影响情绪的大脑化学物质，而这种物质被破坏就可能会导致情绪的异常，而长期的压力是导致的激素异常，很可能会影响到血清素的异常，而这就很可能会导致焦虑、失望或是抑郁、悲观等较为危害性的情绪的出现。压力的存在同时很可能会导致无心睡眠，可能会出现大脑处于兴奋状态，从而难以入睡，长期无法得到充足的睡眠，这对情绪也是影响较大的，并且长期睡眠不足是很容易导致身体免疫能力的下降，从而患病可能性的增加。
不仅仅如此，长期的压力过大，还可能会导致心脏受到影响，血细胞变得粘稠，从而增加中风、血栓等疾病的出现。并且压力还可能影响到激素紊乱，从而引发血管的异常等问题的发生，而这些是有可能导致较为严重化的头痛问题的。
3.坚持适量的运动
植物神经紊乱大多是由于情绪、压力等因素导致的，对此，运动便是较好的缓解方法。运动尤其是户外的运动，不仅仅具有舒缓压力、缓解情绪的作用，还能增强体质、提高身体免疫能力和抵抗能力，降低疾病的患病可能性。
而长期的不运动，不仅仅可能会由于体内脂肪消耗量的减少导致体重增加从而出现肥胖的现象，威胁心脏安全。并且，长期的不运动，容易导致肌肉的逐渐萎缩，并且还容易导致骨质疏松的问题，这容易导致走路障碍，容易出现摔倒的现象。并且这对心肺功能也有一定的影响，可能会导致身娇体弱，容易生病，并且还容易出现脂肪肝、糖尿病等疾病的发生。
4.规律性的生活
规律性的生活对健康也是有较大影响的。规律的生活包括规律的饮食、规律的作息、规律的生活行为。即按时按量的用餐、饮食以清淡为主、种类要多样性，按时入睡按时起床、较好是坚持较为固定的时间、保证生物钟的良好状态，戒酒戒烟、戒骄戒躁，劳逸结合。