很多人身体不适时，会强调头痛这个这症状。头痛发作，有规律可循，是头部受到刺激的常见表现。不管是情绪变化，还是气温升降，或是睡眠不足，头痛会随之而来。头痛有很多类型，不但具体感受不同，疼痛点也不一样。
头痛时，人们难以正常工作和学习，烦躁感直线上升，亟需一些措施，帮助减轻头痛。了解头痛，既要懂得头痛发作的病因，注意日常保护，也要学会缓解头痛的方法，能用于应急。过于严重的头痛，或发作太频繁，应该尽早就诊，以免延误治疗时机。
头痛发作的病因有很多
绝大多数人，头痛是由紧张引起的。情绪紧张，会增加大脑的耗氧量，让脑血管收缩，出现脑供血不足。紧张的时间太长，大脑局部缺血导致缺氧，引起疼痛。情绪不佳导致头痛，一般不需要吃药，将情绪调整好，保证睡眠充足，头痛会自行消失。
血液指标异常，也能引起头痛，比如血压过高。颅内的压强，跟血压的高低，有很大关系。血压太高，颅内压强会增大，导致神经被持续刺激和挤压，引起局部疼痛，也会经常头晕。
血管发生病变，导致头痛，跟很多疾病有关，脑出血，脑血管畸形，都是血管病变引起的。血管病变的诱因很多，主要受动脉硬化症的影响。患三高，最容易出现动脉硬化，血液粘稠度上升，脂肪在血管壁沉积，血管受压变大，后期就会变性。
头痛越来越严重，有视力下降的表现，可能是长肿瘤导致。肿瘤会挤压血管，降低脑供血的效率，引起疼痛，也会压迫视神经，影响视力。肿瘤有良性的，也有恶性的，恶性多为胶质瘤，良性的一般是血管瘤。
颅内感染，能导致头痛。感染是细菌和病*引起的，人们熟悉的脑膜炎，就是典型的颅内感染，长期营养不良，或大幅度降温，会增加颅内感染的风险。不但会头痛，还会发烧和呕吐。
食物中*，引起头痛，是神经被*素麻痹所致。很多化学物质，被人体过量摄入，会让神经功能失调，常见的有乙醇，一氧化碳，不常见的有水杨酸。食物中*既会引起头痛，还会有腹痛和腹泻的症状，容易让人虚脱。
女性容易在经期头痛，是雌性激素水平改变导致。来月经前，雌性激素经历两次峰值，经期时大幅降低，前列腺素则会增加分泌，这些转变刺激了脑神经，引起暂时性头痛。很多女性经期会烦躁，能加重头痛。
缓解头痛，方法有很多
提到缓解头痛的做法，很多人会立刻想到吃止痛药。虽然吃止痛药起效快，但滥用药物，不但会产生依赖性，也会增加肝脏的负担。冷敷和热敷，是比较适合的措施。头痛时，额头发热，局部胀痛，可以用冷敷，能起到降温镇痛的效果。
热敷适合天气寒冷时用，还有身体过度劳累，睡眠不足，都能用热敷。不但能促进血液循环，缓解血管收缩，减轻疼痛感，也能舒缓面部，放松肌肉，让人更有精神。
多睡觉，是缓解头痛的最佳方法，能让大脑充分休息。大部分人头痛，不管是情绪影响，还是供血不足，通过延长睡眠时间，能有效降低头痛发作的频率。睡觉时，血液循环功能稳定，神经兴奋度降低，细胞会自我更新和再生，不适感会减轻。