繁重的工作和生活压力让越来越多的人出现神经衰弱的问题，这种病症在起初时常缓慢发病，常常可导致长期精神紧张、疲劳的因素。其实，很多人不知道的是神经衰弱的症状可分为两大类：一种是兴奋占优势的症状，包括头痛头晕、容易激动、心慌气短、多梦易醒等；二是抑制占优势的症状，包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、神疲乏力等不适感。
无论是哪种类型的神经衰弱，在中医看来，都与情志所伤、精神过度紧张，或大病、久病之后，脏腑功能失调有关系。想要改善神经衰弱的状态，我们可以从下面这些方面入手。
饮食忌口
对于这类人群来说，要忌食可兴奋神经的食物，比如酒类等，这些东西对大脑有刺激，可导致大脑时刻处于兴奋状态，加重病情；兴奋占优势类型的神经衰弱患者要忌辛温动火食物，比如韭菜、葱、蒜、生姜、辣椒等。热线食物即可兴奋大脑神经，又可使肝火内盛，加重患者烦躁、失眠的问题。
抑制占优势类型的神经衰弱患者要忌寒凉破气食物，比如萝卜、茄子等。这些食物会进一步制约神经兴奋。因为机体的“脏器虚弱“也是本病的内在因素，故还需要禁忌任何有伤脏器的饮食，多吃一些可调节、镇静神经的食物。很多朋友在睡前都要喝茶的习惯，这也是造成休息不好的一个重要因素，因此在睡前尽量避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免刺激大脑神经，引起兴奋更难入睡。
健康处方
因为神经衰弱多由长期的过度紧张，生活没有规律造成，所以首先从起居上要养成良好地生活习惯；其次，要注意心理的调养，在发病后，一定注意不要焦躁、悲观、失望等负面情绪。临床研究发现：身体中缺乏锌、铜造成本病的原因之一。因此，在日常的饮食中可有意识地增加含锌、铜丰富的食物，比如牡蛎、*鱼、乳制品、淡菜、蘑菇、豌豆等。