#夏方养生指南#
阳气是参与人体各项组织细胞、维护组织性能和生命健康以及生命题中的必要存在，阳气充足的人看上去才会精力充沛，反之则精神颓废，做什么事都提不起兴趣，阳气不足的人，身体有5处“怪像”，若一个没有，恭喜，阳气很足。
01这五个身体征兆，证明你阳气不足
1、胃寒
从中医的角度来说，胃部功能正常运行是建立在身体代谢循环和体内阳气稳定的基础上，如果身体阳气缺失就会导致胃部正常代谢功能紊乱，进而导致胃部的酸碱失衡，引起胃寒。
人体内阳气不足会导致胃部细胞吸收营养量下降，内部组织和器官也会因为营养摄入不足而导致有氧量降低，最终导致胃部病变。
2、经常感冒
人体免疫系统运行也需要阳气支持，从而才能完成免疫细胞和免疫活性物质的分泌，如果阳气不足，会导致免疫细胞和组织营养不足，造成免疫活性物质分泌能力下降，引发免疫力急速下降，免疫屏障进入衰退状态，从而会引发各种临床性疾病。
免疫能力降低之后就很容易患流行性感冒，出现打喷嚏、发烧等症状。
3、气血不足
如今临床上有多种疾病都是因为气血不足而导致的，比如现在经常出现的各种贫血疾病，而气血不足有一定原因是因为阳气不足导致的，如果气血旺盛皮肤会光泽圆滑，胶原蛋白充足。
阳气不足会导致细胞输血能力下降，同时细胞接收营养血的能力下降，最后就会导致气血不足，这时候患者的面部会出现苍白无血色，并且皮肤也会黯淡无光。
4、脱发严重
毛囊的活性与身体代谢情况和人体的内分泌情况，同时还和人体的阳气运行有关，人体阳气不足会导致头皮接受的营养物质减少，导致毛囊附着性下降，同时会影响分泌细胞分泌褪黑素，造成脱发。
5、睡眠质量下降
体内深睡眠也受到阳气影响，大脑神经细胞的睡眠机制会因为阳气不足而无法稳定，同时阳气不足会引起内分泌细胞分泌相关激素，从而无法激活大脑的睡眠机制。
02这2件事有损阳气，尽量不要做
1、经常吃冷饮
冷饮不仅寒性较强而且含有大量防腐剂，这些物质会导致人体内阳气分泌不足，另外长期食用冷饮也会造成肠胃和肝脏疾病，同时也会造成人体偏寒性，引发其它连锁疾病。
2、吹空调时间过长
有的人很喜欢开空调，而且空调一开就是十多个小时，虽然空调有很好的避暑效果，但是长时间接触空调会引起多种身体疾病，长期吹空调会导致寒性入侵人体器官和关节，容易造成关节痛疼和器官病变。