怀孕知识 孕妇秋天进补吃什么好？
秋季是孕妇进补的好时候，可是孕妇秋季吃哪些食物最补呢？这是很多准妈妈烦恼的问题。为了解决大家的烦恼，饭菜特整理了怀孕知识 孕妇秋天进补吃什么好？一起来看看吧！
孕妇秋天进补吃什么食物好
孕妇秋天进补食物1：蛋白质含量丰富的食物
秋季孕妇的蛋白质摄入量应保持在每天80~100克。秋季孕妇可吃瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等食物补充蛋白质。
孕妇秋天进补食物2：含有碳水化合物的食物
秋季，孕妇要保证摄入充足的碳水化合物，因此秋季孕妇进补可多吃谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。
孕妇秋天进补食物3：当季的水果
孕妇多吃水果，可以补充身体所需的维生素。在秋季，孕妇可以适量多吃当季的水果，如秋梨、柿子、柑橘、无花果等等，补充维生素。
孕妇秋天进补食物4：性味平和的滋补品
孕妇秋天补身很重要，可是要选用清淡、温和的滋补品。孕妇可选择用燕窝、*参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食物。
孕妇秋天进补食物5：甘平类食物
秋季孕妇饮食因以甘平为主，不宜吃酸性食物。孕妇可以多吃茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等食物，这些都具有润肺清热、益气养心等作用，此外南瓜还有安胎的功效。
孕妇秋天进补食物6：含矿物质的食物
秋季，孕妇需要适量的增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌等。因此，秋季孕妇进补要多吃含钙多的食物，如牛奶、蛋*、大豆等。
孕妇秋天进补吃什么汤好
孕妇秋天进补汤1：三鲜冬瓜汤
做法：将冬瓜200克去皮、子，切块，海带50克切块。锅内放入少许熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下加入开水，用文火煮30分钟，再放入焯过水的菠菜100克，烧沸后用鸡精、盐调味即可。
孕妇秋天进补汤2：牛骨汤
做法：牛骨750克，斩大块洗净，放入开水锅中煮5分钟，取出冲净。红萝卜250克去皮、切大块。番茄1个切成4大块。洋葱50克，去皮、切块。烧热锅，倒入一汤勺油，慢火炒香洋葱，加入适量的水煮开，再加入牛骨、红萝卜、番茄同煮1个小时，加盐调味即可。
爱吧温馨提示：孕妇秋季切记盲目进补，要根据自身的状况和医生的建议合理搭配自己的膳食。