现代人工作忙碌，生活节奏快、压力大，长期伏案工作、使用电脑，再加上手机越来越普遍，甚至每人都还不止一部，这些带给了我们很多的方便，但是长期坐在手机和电脑前，又不注意日常保健，会让我们患上一些疾病，像颈椎病、腰椎间盘突出等。
更让人担心的是，很多人患上了颈椎病、腰椎间盘突出之后自己都不明白是怎么一回事！还着急乱投医，今天就给大家介绍一下颈椎病、腰椎间盘突出，并给大家介绍一种非常简单的方法，用生姜和盐水就可以，具体操作方法一起来看下吧！
颈椎病八大信号
1、手臂无力、手指发麻、反复落枕；
2、头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
3、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
4、颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
5、失眠多梦，记忆力下降；
6、有时走路无力，大小便不好；
7、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
8、还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
颈椎病日常注意
正确坐姿：保持正常坐姿，双肩后展，脊柱正直，两足着地。
活动颈部：每一两个小时左右就转动一次颈部，动作要轻柔缓慢，每次尽量转到最大限度。
睡眠方式：睡眠选择合适的枕头，最好软硬适中，和肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰。
抬头远望：避免过长时间伏案或低头，多抬头远望可以消除疲劳。
避免损伤：不要猛抬重物，回头时要柔缓，紧急刹车也越少越好。
积极锻炼：尤其是背肌锻炼，用毛巾紧贴后颈部，双手拉，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
防寒防湿：风寒潮湿会导致血管收缩，血流减慢，影响正常代谢，因此要注意保暖防寒。
颈椎病康复方法
生姜疗法
方法：花椒2两压碎，姜10片，葱6棵切碎（不要葱叶），三种混在一起，装豆包布内，将药袋放膝痛处药袋上放一水袋，用毛巾裹着，敷30一40分钟，每日两次。
花椒：花椒味辛、性热，温中散寒，除湿止痛，杀虫解*，止痒解腥之功效；主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症。
姜：姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功效。
关于腰椎间盘突出神经系统表现
1、肌力下降70%～75%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。
2、反射改变亦为本病易发生的典型体征之一。腰4神经根受累时，可出现膝跳反射障碍，早期表现为活跃，之后迅速变为反射减退，腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。
患上腰间盘突出后需要注意什么
1、不要长期弯腰，不利于腰椎间盘康复。
2、不要长期久坐，避免对腰间盘造成更大的负荷压力。
3、不要使用爆发力，突然承受超负荷爆发力，容易使椎间盘损伤。
4、不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。
5、不要弯腰拣东西和提重物，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。
6、避免长时间的精神警长，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大。
此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
腰椎间盘突出康复方法
生姜浓盐水
材料：生姜一块，食盐若干
作法：将生姜切成1cm左右的薄片，烧热水，加入食盐，食盐的量可以用舌头尝，感觉很咸即可。然后加入生姜煮熟。
治疗：生姜浓盐水稍微放凉后，捞起姜片，用热的生姜片外敷腰部。
注意：使用前局部试一下会不会烫，以免温度太高烫伤皮肤。
方解：腰椎等骨关节疾病是和肾精损耗有关，所以咸味入肾能热助阳气，辛散气结，对于寒瘀凝滞导致的腰痛、膝关节痛的疼痛很有效。
小小的颈椎病、腰椎间盘突出可不能忽视，给大家介绍好评较高的明时通筋骨膏，它在年列入河南省第二批非物质文化保护名录，十个人用完九个人都说用起来不错，大家可以在手机上找找看看，如果觉得不错，可以尝试一下。天气寒冷，大家一定要注意防寒保暖，健康才是最重要的