导语：爱美之心人皆有之，尤其对于女性来说，保持一个完美的身材和精致脸蛋是至关重要的。而女性的皮肤和身材的保养，与体内分泌的荷尔蒙有着密切的联系。
相信大家都听说过“女人味”这一词吧，实际上，这也是女性散发荷尔蒙的具体表现。那么荷尔蒙旺盛的女性一般有哪些特征呢，不妨一起来看看。
01女性荷尔蒙是什么？
女性荷尔蒙就是指女性的激素。
女性激素一般就包括特有的雌激素、孕激素、卵泡刺激素、*体生成素、泌乳素等。
通过女性激素的检测，可以提示卵巢功能的变化，以及生理功能是否正常，可以做这样的提示。
所以在女性一生当中，从青春期到生育期、老年期、绝经期，不同时期荷尔蒙的水平变化是不同的，在各个时期中都有特征性的界限。所以通过女性荷尔蒙的检测，可以了解女性的生理状况。
02女性荷尔蒙不足的表现
1.皮肤衰老
女人的荷尔蒙不足的话，有可能卵巢发生早衰，从而使人的机体很多功能发生退化，让女人的皮肤开始变粗糙，越来越松弛。甚至连色斑也跳出来捣乱，年纪轻轻的就变成了“*脸婆”。
2.月经紊乱
女人荷尔蒙不足，会出现月经不是提前就是推后。并且经期过长等月经不调现象，还会出现不规则出血、闭经等。
3.容易身材走形，肥胖
女性荷尔蒙会影响女性身体脂肪的分布，当荷尔蒙缺乏，脂肪更容易堆积在腹部、胸部、上肢等部位，从而引起身形臃肿和走样。
4.烦躁多疑
在雌激素水平过低的情况下，女人的情绪会受到严重影响，整个人会变得烦躁、多疑、郁闷、易激动。有时候会因为一点点小事而与家人大吵大闹，而且很难冷静下来。
5.腰酸背痛
如果女性经常出现腰酸背痛就要注意了，很可能和身体雌激素的分泌有关系。雌激素分泌不足，身体的关节或是膝盖处很容易出现老化，身体的对营养物质的吸收也会受到影响。
03“荷尔蒙”旺盛的女人，通常有什么“特征”呢？
1.生理稳定性
每个女人的体质都不一样，生理周期和经期也不一样。只要月经周期在25~35天内，月经持续时间在3~7天内，这是正常的。
无论月经周期和持续时间有多长，只要你保持生理稳定，月经稳定也表明体内荷尔蒙很强。如果你发现月经异常，可能是因为激素不足。
2.睡眠更好
人记忆力的维持靠脑细胞间正常的信号传导，乙醯胆碱是介导脑细胞间信号传导的一种重要神经递质。
荷尔蒙可增加脑细胞乙醯胆碱的产生，促进脑部血管的新生，刺激脑细胞的再分裂、生长、修补及再生，使记忆力增强。
3.身材均匀
身体均匀性是指身体形状、肌肉和皮下脂肪分布的均匀性、视觉协调性。实际上是通过保持健康生活和饮食习惯，体内激素分泌正常，代谢速度加快，脂肪摄入燃烧加快，身体不会变形。
4.皮肤明亮、有光泽
俗话说，爱美之心人皆有之，特别是女性朋友都希望自己拥有天使面孔，魔*身材，所以女性对于外在形象更加重视。
如果人体的抗衰老效果不是很好，很可能是因为体内荷尔蒙分泌不够旺盛。从而导致体内各种激素的分泌量不足，让皮肤慢慢失去弹性，脸部色斑和皱纹越来越明显。
5.情绪稳定
一个女性的体内荷尔蒙分泌旺盛的时候，情绪会保持在一个很稳定的状态，这也就是为什么恋爱中的女性经常会感觉到很幸福，每天都笑嘻嘻的原因，而荷尔蒙分泌不足的女性则容易出现烦躁的心情。
04推荐：4种食物可以补充女性荷尔蒙
1.豆制品
如果荷尔蒙分泌异常，可以适当吃一些豆制品，来提高身体的雌激素水平。豆制品富含脂肪，氨基酸，蛋白质等营养成分。
不仅能为女性提供营养，还能提高人体免疫能力，防止衰老的到来。能弥补雌激素的流失，稳定雌激素，改善更年期身体不适症状。
2.蛋白质食品
肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。
动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经，植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升，产生不可替代的作用。
3.葡萄干
葡萄干对于女性而言，好处有很多，能帮助激活女性的雌激素。在一定程度上养护女性卵巢及子宫，既有助于延缓衰老，还可以美容养颜。
除了女性朋友适合食用葡萄干外，一些神经衰弱、精神状态不佳或过度劳累的人群，通过食用葡萄干，也能起到一定的滋补效果。
4.芝麻
芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢发育，加快卵泡成熟。从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用。
05延伸：造成荷尔蒙失调的原因
1.摄入过多酒精
喝酒可以暂时让烦恼的事情忘掉，但是酒精摄入过多，对身体没有任何好处。会让身体里面的雌激素增加，让荷尔蒙平衡受到破坏，导致荷尔蒙失调情况出现。
2.压力大
研究发现，压力会导致人们的身体产生皮质醇，人们的大脑会启动一系列涉及下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴的事件，这是内分泌应激反应的主要驱动力。
最终就会导致称为糖皮质激素的类固醇激素的产生增加，其中包括皮质醇，通常被称为“压力激素”。
3.过度减肥
女性都想要保持好的身材，会因为减肥效果不好，做出一些过激的减肥举动。像长时间吃减肥药以及节食等，会让体重在短时间里面下降，但容易让荷尔蒙失调的情况出现。#爱乐养生#