作者小传：刘杰硕士，易艾通高级就安康顾问，北京中医药大学中医妇科学研究生，中医执业医师，专注健康管理，提倡自然养生之道。
流行病学研究表明痛经已成为目前妇科最常见的疾病，采用不同的调查方法研究发现它的发病率在20%-90%之间，并且多发生于未婚的年轻女性，严重的影响了她们的工作和生活质量。
我国现存最早的针灸专著《针灸甲乙经》中记载“女子胞中痛，月水不以时休止，天枢主之。”说明在当时医家就已经发现刺激穴位可以起到治疗痛经的作用。随着中医医疗实践的深入，穴位刺激治疗痛经的经验不断丰富、理论亦不断完善，逐渐总结出一系列对痛经治疗有特殊效果的的穴位，现分享如下：
关元穴：
关元穴位于前正中线上，脐下3寸的位置，是人体“元阴元阳之交关，故名关元。”此穴位于人体四肢中心，是闭藏人生之初受之于父母的元阴、元阳的地方，自古先贤就潜心研究此穴，发现通过练气、火灸、针刺、按摩等技术活跃关元穴，可以起到改善体质，增强体力，达到祛病强身、延年益寿的目的。
有研究者观察通过点揉关元穴治疗原发性痛经96例，每次月经前2天开始，揉按5天。结果发现施术1个月经周期止痛58例，3次月经周期止痛26例，5次以上月经周期止痛12例。可见刺激关元穴对治疗痛经有特异性疗效，并且起效较快，疗效理想。
三阴交
三阴交是足太阴脾经穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，因为它还是足厥阴肝经、足少阴肾经所过穴位，故名“三阴交”。有研究者收集了篇关于胞宫疾病的古籍及现代文献，发现三阴交的使用频率最高，为64%。而篇关于痛经的文献中，三阴交的使用频率也是最高，占57.1%。回顾近20年针灸治疗原发性痛经的临床对照试验发现，28片现代文献中，三阴交的出现频率高达61%。可见，从古至今，三阴交都是治疗原发性痛经的常用要穴。现代研究亦已证实，三阴交穴主要通过缓解子宫过度收缩，改善子宫微循环、调节子宫组织氧化应激反应以及中枢镇痛物质的释放，而起到镇痛作用。
次髎穴
次髎穴为八髎穴之一，是足太阳膀胱经腧穴，位于腰骶部，髂后上棘与后正
中线之间，对第2骶后孔。
现代研究发现次髎穴局部组织的浅层分布有臀中皮神经，而深层分布有盆腔神经丛，刺激该处穴位可以调节盆腔脏器功能，缓解子宫平滑肌痉挛；同时，刺激次髎穴激发脑啡肽分泌，提高人体的痛阈，加强镇痛作用。此外，次髎穴在解剖位置上与子宫接近，在此处局部用药更易于药效直达子宫，快速止痛。孔熠等采用针刺次髎穴治疗原发性痛经60例，结果显示次髎穴具有明显的即时镇痛效果。郑琳琳等采用平补平泻的方法针刺次髎穴治疗原发性痛经45例，结果有32例治愈，11例有效，总有效率为93.3%，这些临床研究均证实了次髎穴的镇痛作用。
十七椎
十七椎又名十七椎下，腰孔，为经外奇穴，位于第5腰椎棘突下的凹陷
处。史静等对23例痛经患者进行十七椎针刺治疗，于经期前3-5天采用平补平泻的方法施针，记录患者施针前后的疼痛VAS评分，结果发现针刺后患者的疼痛明显减轻，且留针时间越长镇痛效果越明显。吕坤等观察按揉十七椎穴与口服止痛药对90例痛经患者的止痛效果，3个疗程后发现，揉按十七椎穴组的止痛效果明显优于口服止痛药组。这些研究均证实刺激十七椎穴具有治疗痛经的作用。
有研究者也从解剖学的角度为这一结果找出依据。十七椎穴浅层有第五神经分布，深层则有腰5神经后支及其他神经交错分布，形成盆腔神经丛，支配人体子宫平滑肌。所以刺激十七椎可以起到调节子宫平滑肌舒缩、缓解子宫痉挛性收缩等，从而起到缓解痛经的作用。
神阙穴
神阙穴，又名脐中、气舍、命蒂，为任脉经穴，在脐部中央，是人体五脏六
腑之本，真气之所系，元气归藏之根，乃人体精、气、神、血往来之要地。
现代研究发现，神阙穴处表皮角质层最薄，无脂肪组织和筋膜、腹膜直接相连，脐下有丰富的静脉网，渗透性强，并且有第10肋间神经的前皮支内侧支分布，具有强大的感受和传导功能。在妇科临床，研究者亦发现刺激神阙穴能降低前列腺素F2α的分泌，有效抑制子宫平滑肌痉挛性收缩，改善血液循环，缓解缺血状态，从而达到缓解痛经的作用。并多借助艾灸、隔物灸、热熨等方法刺激该穴，借助药物的热力与温通作用，使神阙穴的止痛作用最大化。
穴位刺激治疗痛经为女性提供了更加安全、便捷的的方法。临床上常采用针刺、艾灸、热熨、穴位注射、穴位埋线等方法刺激穴位。对于生活节奏较快、追求时尚、绿色、无创医疗体验的人，则可以采用穴位按摩、穴位喷灸等方法来激活穴位，缓解痛经。
本文由易艾通原创，转载联系小编，禁止用于商业用途，侵权必究。图片来自百度图片！