案例:
我记得我小时候，其他孩子在外面玩，但我总是很沮丧。我一直喜欢一个人在家憋着，我不知道该怎么办，也无法融入他人。我总是问妈妈，妈妈，我该干什么？在我还是个孩子的时候，我就总有一种孤独和茫然的感觉，所以我经常被妈妈指责。这句话给我留下了深刻的印象：你看着别人，你再看看你自己，这让我觉得我没有别人好。自卑感深深的刺入我的内心。（从小就不快乐，无法融入他人，孤独，常常被母亲指责，自卑）
我记得我小时候一直瞻前顾后，畏首畏尾。例如，当我穿一件好看的衣服（现在看来）时，我总是在思考别人对我的看法，我真的不应该穿这件衣服，等等。再举一个例子，我记得有一次我和母亲出去郊游（大约是小学四年级）。我摔倒了，身上沾了些泥。我就陷入了深深地自责。在想，我为什么这么没有用呢？为什么会出这么大的洋相？我母亲所在单位的同事会对我有什么看法？（过度在意他人的看法是由于母亲过分纪管教，缺乏独立健全的人格自我概念。独立不一定是自信，但自信绝对是独立的；自卑不一定抑郁，但抑郁是必定会自卑的。）
01
世界卫生组织的报告显示，年，抑郁症患者超过3亿，占全球人口的4.3％。中国的抑郁症病例占全国人口的4.2％。
实际上，抑郁症是一种常见的心理疾病。
患有抑郁症并不可怕。抑郁就像患了心理感冒。最可怕的是，每个人对抑郁症都有各种误解，延误了治疗。
尽管当今世界上有超过3亿人饱受抑郁之苦，但面对抑郁，许多人仍然抱有误解和偏见，甚至羞于面对。在中国，每年有20万人至30万人因“自杀”离开了人世，而得不到适当治疗的抑郁症是导致自杀的罪魁祸首。
如果您能及早发现它，如果能够多一些理解，陪同和帮助，也许一切都会有所不同。
02
今天，我们将澄清关于抑郁症的几种常见误解。
1.心情低落是抑郁吗？
“最近两天我的情绪特别低落，估计我患有抑郁症了。”
我经常听到周围的朋友在开玩笑说这个。现在，“抑郁症”似乎被滥用了。在真正的抑郁症中，“心情低落”持续的时间至少两周，并严重影响社会功能（例如上学，日常工作，社交等），并且对事物缺乏兴趣。做什么事情都感到无聊和疲惫。
此外，它还会影响身体方面，例如饮食，睡眠，体重（例如严重的体重减轻，失眠，多梦等）。在日常生活中，工作或学业压力和家庭发生突然变化都会或多或少的影响情绪。这样的时刻通常是沮丧/沮丧，而不是抑郁症。因此，心情低落不一定就是得了抑郁症。
2.性格软弱的人才会得抑郁症吗？
“每个人都承受着压力，别人为什么还好，而你却毫无用处？心理抗压能力太差了吧。”
许多人认为患有抑郁症是因为心理还不够强和不够积极。实际上，抑郁的原因非常复杂。学者认为，病因不仅与神经生物递质的变化有关，而且与个人早期生活经历和成年后遇到的生活事件有关。
3.坚强的意志力将帮助您克服抑郁症？
事实：这是不正确的，因为抑郁症不仅是一种精神状态，而且通常是由体内化学变化引起的。
因此，就像单纯的依靠决心，坚强的意志力和乐观的人生观不能帮助您摆脱其他疾病，也不能帮助您克服抑郁症。
实际上，人们应该寻求医疗帮助，而不是用自己的意志力来战胜抑郁症，甚至等待疾病自然消失。
忽视抑郁症的早期症状可能很危险，甚至可能导致自杀。
4.与朋友和家人聊天就能康复吗？
“每个人都有不高兴的时候，不要想太多，只要放松和调整就好，你就是自己想得太多。”
有人认为抑郁只是一个心理问题。心病就是压抑太久了，通常压力太大，没有与他人吐槽，自我不能得到适当放松和调节。某些人甚至可能告诉您，患有抑郁症是因为你想得太多。只要与朋友多聊天，情绪就会得到缓解并且会自然复原。
实际上，抑郁的情绪和抑郁症有很大的不同，特别是重度抑郁症，常常需要依靠心理和药物进行综合治疗。除了某些人对抑郁症的理解不完全之外，有些人被诊断出患有抑郁症但仍然感到自己可以调整。
也有许多人存在“羞耻感”，如果他医院看病，自己就可能是“神经病”，其他人肯定会以不同的眼光看我。朋友和家人的社会支持虽然很重要，但是专业治疗对抑郁症才是最有效的。
5.通过心理咨询/治疗，抑郁症可以治愈？
“服药会带来副作用，所以我只需要心理咨询。”
很多人认为可以通过心理咨询/治疗来治愈抑郁症，有些人担心药物的不良反应，因此不吃药。如果只是轻度到中度的抑郁，心理咨询/治疗将非常有帮助；如果是严重的抑郁症，甚至有自残的自杀念头或行为，就必须转诊至精神科进行药物治疗了。
学术界一致认为，药物治疗和心理治疗应同时进行可以取得最佳效果。如果您特别担心药物不良反应，可以与主治医生充分沟通，并在身体不适时及时提供反馈。医生和您也是处于同一阵线的。
6.抑郁只会影响女性，而男性不会因抑郁而受到困扰？
事实：许多人认为只有女性患有抑郁症，因为女性的抑郁症发病率高达男性的两倍。
男性也会患有抑郁症，但他们通常逃避寻求帮助，因为在某些文化氛围中，男性不应该轻易表现出自己的弱点。
7.如果患有抑郁症，是否需要终身服药？
请注意，药物不是缓解抑郁症状的唯一方法，寻求帮助并不意味着必须服用精神药物。
实际上，研究表明谈话疗法对轻度和中度抑郁症的作用与药物疗法相同。即使您必须服用抗抑郁药，也不必终生服用，医生会根据情况决定何时减少或停用药物。
8.抑郁症可以治愈吗？
事实：许多被诊断为抑郁症的人拒绝服药，因为他们担心自己将来将无法停药。
事实是，根据病情的严重程度，许多患者在短短几个月内就可以摆脱抑郁症。
9.生活永远不会变得更好了？
在严重的抑郁状态下，人们会感到生活永远不会变得更好了。这种绝望是抑郁症的典型症状，而不是事实。
治疗后，积极的想法会逐渐取代消极的想法，随着心情的改善，睡眠问题和食欲问题也会有所改善。接受心理治疗的患者在情绪低落时会获得更多应对方式，并在将来更好地应对生活压力。
10.抑郁只是悲伤和矫情吗？
抑郁症是一种严重的心理疾病状态。但是，它经常被用来混淆正常的“悲伤”和“矫情”。
与一般的情绪波动不同，抑郁症患者的大脑成像扫描会显示异常状态。另外，用于在大脑神经细胞之间传递信息的化学物质也失去了平衡。通常，抑制性物质远远多于兴奋性。
—结语—
抑郁症只是一种常见的疾病，就像感冒和胃病一样，它也可以通过专业的治疗来帮助所有人走出抑郁症，并且它是安全有效的，副作用也在可以控制的范围内。药物治疗不会使您依赖药物，也不会使您失忆或变傻。
因此，对于那些怀疑自己患有抑郁症或被诊断出患有抑郁症的人，重要的是不要抗拒医疗手段的帮助。
如果您身边由此困扰的人，请不要忘记告诉ta。