四神汤是中医著名的健脾食方，主要由山药片、茯苓、莲子、芡实这四味药食同源的食材组成的药膳。
一、四神汤的作用。
1、健脾养胃。
四神汤中对于孩子食欲不振、消化不良、经常腹泻、体型消瘦等调理效果奇佳。
2、祛湿瘦身。
四神汤有健脾祛湿作用，莲子能清热降火，茯苓能利水祛湿，山药能健脾补肺，芡实能利湿健中，经常食用有减脂瘦身的作用，所以又称瘦身汤，最适用于脾胃虚弱、身材肥胖三高人群。
3、美容养颜。
四神汤中含有丰富的维生素和胶原蛋白，经常食用可以保持皮肤光泽、改善痤疮、增加皮肤的弹性，美白皮肤。配合艾灸，一个月见效，三个月轻松换肤。
4、养心安神。
四神汤具有健脾胃、补气血的作用，气血充足可以调节神经、滋养心神。对于经常失眠多梦以及神经衰弱等各种问题，都有较好的调理功效。
二、四神汤食用方法。
山药片、茯苓、莲子、芡实1:1混合，晚上抓一把用清水泡一夜，早上大火煮沸后改以小火续煮20—30分钟左右，再用破壁机打糊糊，每天一碗。
1、气血虚弱、肥胖三高人群加*芪、大枣
2、白发脱发人群加*芪、大枣、炒黑芝麻
3、肾虚怕冷人群加*芪、大枣、枸杞、姜片
4、尿频、早泄，孩子尿床加*芪、大枣、金樱子
5、记忆力低下加*芪、大枣、核桃仁
三、注意事项。
1、四神汤想疗效更好，一定要保证产品品质。
（1）山药：一定要用淮山药，淮山药价格虽贵，但是药效更佳，普通山药虽然便宜，只是食品。
（2）莲子：用建莲药用效果更好，平时保健可以购买物美价廉的磨莲。
（3）芡实：称为水中人参，分为南芡和北芡，保证质量的情况下建议还是购买半颗的，易泡、易煮，方便食用。
（4）茯苓，一两茯苓一两金，保证质量，别贪便宜。不要购买硫磺熏蒸过的，凡是茯苓颜色过于鲜艳或过于发白的购买时都要警惕。
2、适宜人群：营养不良、肥胖三高、身形偏瘦、经常腹泻者。
3、禁忌人群：阴虚火旺、手脚发热、大便干结人群。
四、艾灸调理+药膳四神汤，健脾胃、补气血。
1、健脾胃、补气血四大特效穴位：
中脘、神阙、关元、足三里，手脚怕冷加灸涌泉，前期调理期每天坚持艾灸一次，后期保健2-3天艾灸一次。
2、四神汤根据需要不同搭配，每天早上喝一碗。
艾灸调理配合四神汤，健脾胃、补气血，坚持调理三个月一疗程，让你远离疲倦乏力，手脚冰凉、肥胖三高、失眠多梦等问题，这个冬天不会冷！#云竹养生#