现在腰不好的人越来越多了，不只是上了年纪的人，很多年轻人也会腰疼，腰疼自然是腰有问题，相信很多人都会这样想，会把腰疼跟腰椎间盘突出症症划等号。但我想告诉大家，其实这两者之间并不是必然的关系，而且腰椎间盘突出了，也不一定就是“腰突症”，但怎么辨别呢？接下来我就和大家聊一聊，并分享一个自测的方法，看完后大家不妨自己实验一下，先别自己吓自己。
01经常腰疼，就是腰椎间盘突出症吗？
不一定，前者可能是后者的一个身体表现，但不代表有这个表现就是这种病引起的，很多疾病是有相似的身体症状的。不仅腰疼不一定是腰突症，即使同时伴有下肢麻木的表现，或者拍的影像片中有突出的情况，也不一定就说明你有腰突症。另外，腰突症也不一定就会引起腰部不适。
02经常腰疼，以下几点因素可能要考虑一下：
急性扭伤
也就是我们常说的不小心闪了腰，就容易引起腰疼，特别是在做打喷嚏等动作时，疼痛还会加重，腰椎的活动也会受到一定的限制。不过这种原因引起的腰疼，一般来说下肢不会受到太大影响，注意休息是可以得到改善的。
骨质疏松
对于这类人群来说，疼痛是常见的表现，不仅是关节部位，也包括腰部，有的人浑身上下都会感到疼痛。特别是对于围绝经期的女性来说，受到体内激素水平快速下降的影响，可能感受还会更明显。
结石病
比如肾结石，腰部和肾脏之间是有一定关系的，从中医的角度上讲，腰为肾之府，对于肾结石患者来说，也是可能会出现腰疼这个表现的。
这几个是比较常见的引起腰疼的原因，可能还有其他一些不是很常见的原因，但一般来说，很多人的腰疼其实并不是腰椎间盘突出症引起的。
03那么，如果是这个问题，一般会伴随哪些身体表现呢？
通常情况下，腰疼是多数患者最先出现的表现，有的人可能还会感到臀部也有疼痛。除此之外，下肢还容易出现放射痛，表现为坐骨神经痛，从下腰部、臀部、大腿后侧、小腿外侧一直到脚部。特别是在腹压升高时，这种疼痛还会加重。严重一点的患者还可能会出现马尾神经受到压迫的表现，如大小便出现障碍。
分享一个自测腰椎间盘健康的方法——“过度侧弯实验”，不妨试一试
做法如下：
站好后，腰部先慢慢往后面仰一些，在这个姿势下，身体尽量往左侧弯，弯过来以后保持一会，这时感受一下腰腿是否有不舒服，然后恢复正常站立姿势，看跟之前比有没有什么变化。同样的做法，再往身体右侧弯。
如果身体转弯的时候感到腰部不适，疼痛、麻木顺着腿部一直往下，建议要引起注意了。因为如果它突出了，我们在做这个动作时，它就容易压迫到神经根，然后引起不适。
如果经过检查，查出是腰椎间盘突出，要加以重视，根据自己的情况积极配合医生治疗，而不要随便相信什么偏方，以免最后适得其反。在非手术疗法中，推拿、按摩的确可以起到一定的改善作用，但提醒大家不要随意去外面给人按摩，如有需要，医院，如果暴力按摩，反而可能会加重病情，耽误治疗。
腰部处于人体中间位置，所谓“承上启下”，对于整个身体健康很重要，大家在生活中要学会保护好腰部，建议要注意以下几点：
第一点：坐姿要正确。特别是每天长时间坐着办公的人更要注意，注意自己与电脑的距离，注意桌椅的高度。
第二点：正确弯腰。可能很多人弯腰搬重物都是站着就直接把腰弯下去了，但这是错误的动作，应该是先屈髋屈膝下蹲，再慢慢站立。建议这类人群平时可以多伸伸腰，做做挺胸活动。
第三点：注意腰部保暖。现在天气逐渐冷了，不宜再穿露腰腹的衣物了。
综上，腰疼不一定就是腰突症，经常腰疼，以上几个因素也要考虑在内。除了腰疼，该病还会伴有其他一些表现，不妨通过上述这个实验自测一下，你的腰椎间盘还好吗？平时要注意保护好腰部。
#民福康话健康#