女人来月经的时候，身体是最脆弱的时期，这个时期如果不加注意，很容易引起痛经，甚至导致月经不调等妇科疾病。那么女人在月经期间需要注意些什么呢？要注意改掉不良的生活饮食习惯，这里小编就先给大家介绍一些，经期饮食上需要忌口的食物，女人们一定要多注意哦。
1、寒凉食物
对于寒凉食物，女人在经期应该忌口，像螃蟹、田螺、竹笋、西瓜。这些食性寒凉，经期吃了后，很有可能会导致月经量减少，或者是血液寒凝出现经期小腹疼痛等情况。
2、鞣酸成分较多的食物
比如柿子含有一种鞣酸的物质，这种物质能影响铁元素的吸收，在经期女性大量流失铁元素的情况下，再食用柿子会让铁元素流失的更严重，从而导致女性贫血，所以不宜进食柿子。
3、乳酪类食物
乳酪类食物含有高脂肪，会破坏人体对镁元素的吸收，使得人体在消化的时候消耗了大量的矿物质，从而就引发了痛经，像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物都要尽量少吃。
4、辛辣刺激类的食物
月经期间不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。比如如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
5、过咸的食物
女性在月经期间，如果贪吃过咸的食物，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经时体内孕激素会增多，也容易出现水肿、头痛等现象。
以上就是女人经期需要忌口的食物，那么女人经期又适宜吃什么食物呢？这里小编继续介绍下，女人们不妨经常食用哦。
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作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是要注意榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
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