防疫“新十条”来了，听到消息黯然半天，赶紧趴地下做了个俯卧撑，差点撑爆肱二头肌。
以前都做50个的，这下不拼命不行了。
据说奥密克戎很拉胯，呼吸系统强健了，就很难攻进肺里，在你上呼吸道转悠三五天，就差不多全饿死了。
老梵说你做个都没用，锻炼呼吸系统要有氧，有氧知道不？跑步、游泳、爬楼梯、蹬自行车才有氧。
俯卧撑、举杠铃、卧推斤，那是无氧，可以让肱二头肌看起来比较恐怖，你指望吓死奥密克戎？
丧尸游戏开始时，都是大群丧尸在外游荡，突然门被撞开，丧尸蜂拥而入，你不得不开始战斗。
奥密克戎也是这样，一直被挡在门外，但门内资源终究有限，不要奥密克戎没饿死，我们先撑不住了。
终究得打开门，让奥密克戎进来。
新十条可能就是开门的命令，把奥密克戎放进来打！
现在可能正是时机！
专家们在研判了国际国内抗疫形势后，一致认为奥密克戎*性、致病力已大大减弱，但传染性大大增强。
这意味着再不打开门，门也要被丧尸撞穿了。
好在熬了三年时间，奥密克戎也已成了强弩之末，杀伤力大大降低。
这场战役，我们有可能以较小的代价，换取最后的胜利。
但再小的代价，落到每个人头上，也是巨大的灾难。
但又有什么办法呢？熬了三年，熬垮了多少企业，熬掉了多少工作，熬缩水了多少经济，熬得多少人精神抑郁……
再熬下去，所有人都要熬成神经病了。
在精神垮掉之前，我们必须战斗。
奥密克戎就是看不见的成群丧尸，不断在人体内复制自己，然后冲出寄主身体，向着四面八方蔓延，冲向每一个人。
这是一场全民战斗，但首先是个人的战斗。
每个人能靠的，只有自己。
关键就是提高免疫力，免疫力强了，奥密克戎在你呼吸道转悠一圈，看你正气凛然，不可侵犯，也就知难而退了。
免疫力差了，奥密克戎一旦嗅出大餐的味道，你的大限就可能来了。
所以年龄越大死亡率越高，就成了这次百年一遇瘟疫的最大特征，免疫力随着年龄增加越来越差。
记住主战场是上呼吸道，而不是把战斗引入肺部纵深。
到那里你就有可能上中重症的名单，出现在全球确诊病例里，成为里面的一个数字。
这份“荣耀”恐怕没有人想要。
那么要如何提高免疫力，增强免疫系统呢？
医院列出了5条：
保持健康饮食
健康饮食能保持人体大多数功能正常运转，也是增强免疫系统的关键。
定期锻炼身体
锻炼身体可以促进人体的整体循环，让免疫细胞和其他抗感染分子更容易在全身流动，从而提升免疫功能。每天进行30分钟中高强度的锻炼有助于刺激免疫系统。
喝水、喝水、喝水
淋巴主要由水构成，在人体中运送抗感染的重要免疫细胞。人脱水会减缓淋巴的循环运动，甚至导致免疫系统受损，补充水分有助于增强免疫系统。
保持充足睡眠
重要的抗感染分子是在睡眠时产生的，睡眠不足会导致人接触病*后更容易患病，保持充足睡眠有助于给免疫系统提供最好的机会来对抗感染和疾病。
减少身心压力
压力，尤其是频繁而持久的慢性压力，会让身体会产生应激反应，转而抑制免疫系统，增加感染或生病的几率。
这5条其实很容易做到，也是我们应该做到的，希望每位朋友都能打败奥密克戎，在这场真实的游戏中幸存下来。
参考：
医院：5种增强免疫系统的方法