由于现在人们的工作压力和学习压力的加大，很多人在小学或者初中就已经出来了视力下降的现象，如果不好好的保护眼睛，孩子就会近视。有的孩子近视是遗传父母，但这并不是绝对的，现在的大人也越来越重视孩子的视力情况。那这里很多人就会有疑问了，作为一名孕妇，怎样做才可以预防孩子近视呢？需要注意哪些呢？现在，就由小编和你们聊聊吧。
其实，孕妈们想让自己的孩子出生以后就有好的视力，除了注意一些外在的因素以外，比如说，病*感染，其中还有一个特别重要的因素，这个因素往往会被孕妈们忽略，也有很多孕妈觉得无所谓，那就是就是孕妈的饮食。在孕期的时候，孕妈们一定要注意自己的饮食，这对孕妈自己和胎儿都是非常重要的。
根据医学专家证明，如果孕妈们在孕期的时候吃含糖量比较高的食物，孕妈体内的糖分就很容易堆积在体内，如果想要将体内的糖分代谢掉，就必须要消耗孕妈体内大量的维生素，而胎儿眼部的发育也离不开维生素，这样一来，孕妈体内的维生素就不够体内的胎儿摄入，胎儿的眼部细胞不能得到很好的发育，就很容易出现视力低下，甚至近视的症状。
孕妈如果想要自己的孩子拥有一双明亮的大眼睛，就要注重自己的饮食，并且吃一些对胎儿眼部发育好的食物，小编在这里总结了几样。
第一，含油质的鱼类
油质鱼类对胎儿的眼部细胞发育有很大的帮助，因为它含有一种可以构成神经膜的要素DHA，孕妈在孕期可以多吃一些。但是有些孕妈比较懒，就会直接买罐头吃，这是小编不提倡的做法，罐头里面会含有一些添加剂，防腐剂，这非常不利于胎儿的健康发育。孕妈最好是吃新鲜烹饪的，新鲜的食物才有更好的营养，并且孕妈要保证每周吃2次。
第二，含钙高的食物
钙是身体所需的一种物质，缺钙，无论是对孕妈还是胎儿都是不好的，而且，如果孕妈缺钙的话，生下的孩子得近视的概率是不缺钙孕妈生下孩子的3陪。补钙对孕妈来说是必不可少的，钙能够缓解眼睛的疲劳和干涩，多吃含钙的食物对胎儿眼部的发育也是极好的。比如，豆类、绿叶蔬菜、虾皮等。
第三，含有维生素B的食物
维生素B类是我们人体所需的微量元素，其中B1、B2对视觉神经的发育有很大的帮助，也是它的主要营养来源，如果孕妈补充的维生素B1不足，眼睛容易疲劳干涩。如果B2不足，会容易引起角膜炎。而维生素B1和维生素B2，孕妈每天可以食用动物内脏来补充，但不宜过多，每天50-克左右为最佳，孕妈就可以满足一天内需要的维生素B。
今天小编给各位孕妈们说的就是这些，各位孕妈和宝妈对胎儿眼睛的发育有没有更好的建议？你们都有注意自己的饮食吗？看完这篇文章后，小编希望你们都可以有一个可爱的小baby。