看到这个问题，想起了我上大学时候隔壁宿舍隔壁班的一个同学，在大学的最后一个学期里，这个同学每天都会买一瓶大瓶的1.25升的可乐，有时候是两瓶，每天拿可乐当水喝，虽然短短几个月的时间，因为不住一个宿舍，牙齿什么的没有注意到有没有变化，但可以明显看到的是，这个本来体型就有点偏胖的同学，他的体重以肉眼可见的速度迅速增长，最终从超重变成了肥胖。
毕业后各奔东西，因为并不太熟识也没有再联系过，不知道他爱喝可乐的习惯改了没有，也不知道他现在的健康状况如何？不过如果要说起长期喝可乐的健康危害，今天倒是觉得很有必要和大家聊一聊。
很多朋友不喜欢喝白开水，觉得淡而无味，总喜欢用饮料来替代白开水来为身体补水，但实际上，绝大多数的饮料，都不能替代白水的重要性，而如果长期以某些饮料来替代白水，对身体造成的健康危害，往往是巨大而明显的。比如说可乐这种常见的饮料，在炎热的天气里，或者是吃辣味的菜肴，火锅的时候，喝上一口冰爽的可乐，但感觉真的是太爽了，但如果我们把可乐作为补水的饮品，每天以此来替代日常生活中的常规喝水，这样就有可能带来很大的健康危害。
可乐会成为牙齿的“液体电锯”
这么说可能有的朋友会觉得危言耸听，但这样的一则报道足以为我们证实：澳大利亚一位25岁的青年人，喝碳酸饮料成瘾，最多时一天能够喝掉8升的可乐，这样连续3年喝下来，口腔内的所有牙齿都已经龋坏，不得不拔光所有牙齿，全部换成了假牙。
其实不光是可乐，所有的碳酸饮料长期喝都有可能对牙齿健康形成严重影响。以可乐为例，可乐中含有磷酸，咖啡因，糖分，色素以及其他的食品添加剂，少量饮用对牙齿的影响当然是较小的，但如果长期大量的喝，对牙齿的危害就会变大。可乐属于碳酸饮料，充满二氧化碳的饮料虽然喝起来爽口，但作为一种弱酸性的饮料，长期饮用可乐，会使口腔环境的酸碱度改变，长时间处于酸性状态，牙齿中的钙质会加速流失，从而逐渐危害牙齿健康。
长期喝可乐造成的牙齿健康危害过程可能是这样的：牙齿首先会因为长期的酸性影响，而逐渐脱钙，变得粗糙，失去原有光泽，容易附着菌斑和色素，继而发生龋齿和牙结石沉积，直至形成牙体，牙髓以及牙周的相关疾病，如果不及时治疗，就有可能造成牙齿的早失。
所以说，长期喝可乐，可乐会成为牙齿的液体电锯，一点都不夸张，香港大学医学院的一项调查研究显示，如果每天喝1升含酸性及带糖分的饮料一到两年，牙齿表面的珐琅质就会被酸腐蚀掉，这种情况下，继续坚持大量喝可乐，牙齿出现问题，甚至是出现严重龋齿，不得不拔除的问题，也就不足为奇了。
可乐中糖分的大量摄入，会影响代谢机能，还会带来心血管风险
除了对于牙齿的危害以外，长期喝可乐的另一个健康风险，就是对体重和代谢机能的影响了。不管是可乐，还是其他含有高糖的一些甜饮料，果汁饮品，奶茶等饮料，其中的糖分含量往往都是很高的，而过高的糖分摄入，如果我们的身体不能够充分地消耗利用，我们的肝脏就会将这些多余的糖转化为脂肪，这些脂肪一方面会在我们身体里储存让我们逐渐发胖，另一方面，还会在内脏中形成堆积，引起脂肪肝，胰岛素抵抗等多种问题。
肥胖，腰围的增长，脂肪肝，糖尿病，高血脂等多方面的代谢问题，都与长期高糖摄入有着密切的关系，因此，如果长期大量的喝可乐，导致每天摄入的糖分超标，造成身体严重代谢负担，让人变胖的同时，更大的危害就是身体整体代谢机能的异常。
而脂肪肝，糖尿病，高血脂等身体代谢问题，如果长期得不到纠正和干预，最终带来的就是动脉粥样硬化的加速发展和心脑血管疾病风险的增加，因此，长期喝可乐带来的糖分过量摄入，带来不仅仅是身体肥胖，而最终导致可能是心血管风险的增加。一项调查研究显示，每天喝两罐软饮料，不管是果汁还是碳酸尿，心血管疾病发生风险会升高42%，而含糖饮料还会增加血管炎性因子的浓度，同样也是导致心血管风险增加的重要风险因素，值得特别注意。
长期喝可乐具有一定的成瘾性，同样值得注意
喝可乐会上瘾吗？如果与*品或者引起依赖的香烟，酒精等比较，长期喝可乐形成的上瘾可能要轻微一些，但由于可乐较为独特的口味受到很多人的喜爱，同时其中含有的咖啡因也有一定的提神，兴奋神经的作用，长期喝可乐的人，同样也有可能对可乐形成心理上和生理上的双重依赖，在一定程度上形成“可乐瘾”。
有些朋友之所以每天都要喝可乐，甚至以可乐替代正常的饮水，也正因为长期喝可乐带来的愉悦口感和提神作用，使我们形成了依赖性和成瘾性造成的，而对于已经成瘾的情况，如果想要戒除，主要还是应该从认知上真正认识到可乐对于身体健康的危害性，才能够更好地摆脱心理依赖，而通常停止喝可乐，身体不会出现太明显的戒断状态，从这方面来说，戒除喝可乐的瘾，可能比戒烟，戒酒，还要容易一些。
总而言之，对于可乐这种碳酸饮料来说，并不能算作是一种健康饮品，更不应该以其来替代日常饮水而长期大量饮用，偶尔喝喝或许对健康不会有大影响，但如果长期大量的喝，等到出现重大健康问题的时候才去后悔，采取纠正干预，就真的太晚了。