昨晚，你睡得好吗？
《国民健康洞察报告》显示，73%的受访者都有过睡眠方面的困扰。入睡困难，睡着后容易醒，醒后再难入睡，如此循环往复，折磨着我们。
睡不着，怎么办？
大家尝试了各种手段，但只有不到10%的人表示，采取措施后睡眠得到了明显改善。如何才能拥有一个好的睡眠，成为当代人面临的重大难题。
如果你有失眠问题，你会采取什么措施呢？
吃药？no！
在失眠的时候，一些人就会选择吃安眠药来助眠。但是，安眠药可不是随便吃的，吃之前一定要清楚这些！
对于失眠的治疗，通常有心理疏导和药物治疗。
对于有特定心理应激事件或环境改变引起的急性失眠，一般不需要药物干预，可通过及时处理应激事件、进行心理疏导（如睡眠卫生教育和失眠的认知行为疗法，CBT-I）、写睡眠日记等方法及时控制，防止转变为慢性失眠。
对于慢性失眠，特别是慢性失眠伴抑郁、焦虑症状的情况，通常建议按情况给予适当的药物治疗，最好同时进行心理疏导治疗。
服用安眠药会上瘾吗？
长期大量服用苯二氮类药物安眠药的时候会有一定的依赖性。
对此，世界卫生组织（WHO）关于安眠药的使用有几条原则：服用所有的安眠药最好别超过4周，如果症状未改善，可以换用另一种安眠药；尽量少用或不用苯二氮类的安眠药，以免引起药物依赖或成瘾；安定类药物吃完后可能会出现头晕、反应迟钝、走路不稳等情况，不过这种情况不用太过担心，一般停药两三天就会恢复正常，不会对大脑产生持久影响。
除了吃药就没有别的办法了吗？
肽好生活的睡眠肽调理失眠是有效果的。睡眠肽也叫酪蛋白肽，它不是药品，也不是保健品，是一种膳食补充剂。另外还有其他一些增强免疫力等有益的作用。
睡眠肽能很好的改善失眠的情况，内含有活性肽能刺激机体，使褪黑素水平升高，促进脑细胞功能恢复，有效帮助入眠，提高睡眠质量。
睡眠肽对大脑细胞的中枢神经能够起到抑制性作用，能改善神经衰弱引发的一系列症状，还能对高血压、高血脂、高血糖有一定的辅助调理和修护的作用。
睡眠肽还能增强免疫力、改善胃肠健康以及促体内新陈代谢的作用。在使用睡眠肽辅助睡眠的情况下，还应该养成良好的睡眠习惯，比如定时睡觉等，睡前避免大量进食、避免剧烈运动、听轻音乐等帮助入睡。
肽好生活是一家致力于大健康精准营养赛道的电商服务平台，主打有效含量的活性功能肽产品，主要调理关节和睡眠问题。为您的健康保驾护航！