肝脏作为“五脏之首”，和人体健康关系较为密切。
但肝脏也有名的“哑巴”器官，因缺少痛感神经，所以生活中，一些不好的习惯导致肝脏受伤后，肝脏也不会“喊痛”。
因此，在肝脏受损早期不能被我们及时的发觉，以至于我们发现肝病时，已经到了特别严重的地步。
但俗话说：“没有不透风的墙”，肝脏出问题时，身体也会有轻微表现，这就需要我们的细心观察了。
晨起的4种表现，或是肝病征兆，莫忽视
1、小便浓*
经过肝脏一整晚的排*，早起上厕所时的小便可能有些微微发*，短时间内是可以恢复的。
但是若小便浓*是持续性的，那就要引起注意了，可能和肝脏受损有关。
肝脏负责代谢胆红素，若肝脏受损，代谢胆红素受到阻碍，体内的胆红素含量上升，导致部分的胆红素会随着尿液排泄，就容易造成小便发*的现象。
2、口臭
早起后，口腔存在异味很正常。
但若刷牙之后，异味并没有消除，甚至还有一些烂鸡蛋、烂水果的味道，那可能就是肝脏出现了问题。
肝脏受损，影响氨气、氮气的代谢，使其堆积体内，导致部分氮气和氨气通过口腔排出，所以会形成口臭。
3、早起困乏、无力
若每天都能够保持充足的睡眠，早起应该不会出现困乏、无力的情况。
但是休息充足还会出现困乏的情况，可能是肝脏已受损。
肝脏具有合成糖原的作用，这种物质可以结合神经和肌肉，从而来满足人体的正常活动。
肝脏一旦损伤，糖原的合成能力减弱，使肌肉和神经的结合遇到阻碍，这时身体就容易出现困乏感。
4、刷牙出血
早上刷牙的时候，如出现牙龈出血，而且很难止血的情况，肝脏可能已经“不堪重负”。
肝脏受损，凝血因子合成出现问题，使体内凝血因子含量减少，就容易发生凝血障碍，导致刷牙时会出血。
养护肝脏，3种食物，建议你少吃
1、高糖分食物
常见的高糖分食物有巧克力、蛋糕等，也是很多人比较喜欢吃的。
但是因为其糖分含量过高，长期食用，会使体内脂肪大量聚集，导致肝脏代谢负担变大，增加肝脏的患病风险。
2、油炸食物
油炸的食物的确伤肝不浅。
食物在经过油炸之后，会有很多的油脂，更重要的是还会生成一种致癌物：丙烯酰胺。
大量的摄入油炸食物，会损伤肝脏，增加肝脏的患病几率。
尤其是肝病患者，一定要减少食用，避免病情再加重。
3、酒类饮品
大家都知道，酒中含量最多的就是乙醇。
乙醇本身对身体伤害较小，但是饮用之后，乙醇会在体内转化并生成乙醛。
乙醛会伤害到肝脏，使肝细胞坏死，继而增加肝脏的患病风险。
建议平时远离酒类饮品，给肝脏一个更健康的工作环境。
呵护肝脏健康，建议做好2件事
1、多饮水
常言道：“水是生命之泉”。
平时经常喝水，能够加快血液的流动速度，还能促进身体的新陈代谢，避免*素的堆积，减少肝脏的病变风险。
水中再加点云台冰菊，养肝效果更好
这种冰菊产自河南焦作，属于怀菊亚种，因为本身含有很多对养肝很有利的元素，如氨基酸、生物碱类、菊甙等，还有“菊花之王”的称号。
生物碱类和菊甙有着修复受损肝细胞的功能，并且能够有效减少体内自由基的含量，降低肝脏的损伤几率；
氨基酸有“肝脏小卫士”的美称，能够加快肝脏内脂肪代谢，降低肝脏的老化速度，减少肝脏病变风险。
2、适量运动
运动是“一剂良药”，能够有效避免多种疾病的发生，尤其是肝病。
适当的运动可以加快脂肪的分解速度，减少体内脂类物质的堆积，可有效提高人体的抗病*能力。
而且，还能够帮助肝脏及时修复受损的肝脏细胞，从而降低了肝脏的患病风险。
小知识：
家里日常使用的木质菜板一定要定期更换。
因为菜板长期在潮湿的环境下，很容易滋生*曲霉*素。
大量摄入，会伤害到肝细胞，引起肝脏疾病。