秋天到了，又到了集体养生的季节。这个时节身体容易出现大大小小的问题，问题出现比较多的就是肝脏，所以今天我们就来聊一聊肝脏受损会出现的问题以及如何养护肝脏。
01肝脏受损的症状
1、身体乏力，睡眠浅
肝脏受损的人在睡觉时的睡眠就会比较浅，即使有时候一夜睡到天亮但是早上起来的时候还是会觉得乏力，没有精神。这是因为肝脏本是我们人体排*最大的器官，所以身体的健康程度决定了肝脏的状态。如果身体营养不够，肝脏也就不能发挥发挥它的功能，身体的器官既得不到清除*素的效果而且还补充不到充分的营养。所以即使经过一夜的睡眠身体还是会感觉乏力。
2、小腿抽筋
肝脏功能受损的时候就会影响到我们各个筋骨的健康。因为肝脏是排*的器官，如果受到损伤*素排不出去，*素就会堆积。例如小腿抽筋就是因为小腿部位的*素堆积导致局部肌肉痉挛。
3、口臭，刷牙出血
有的患者会出现口臭、放屁比较臭这些都是因为肝脏受损导致的消化问题。这是因为人体的肝脏是可以代谢掉人体自己产生的血氨和尿素氮这两种物质，但是肝脏受损这两种代谢物就不能及时的被清除掉，积存在身体里，进而形成口臭或者屁味臭。并且因为受损的肝脏降低了合成凝血的功能，那么我们的牙龈受到一点伤害就会频繁地出血，并且血液短时间止不住。
4、小便*
特别是早上的时候，会发现尿液会异常的*，有的比浓茶的颜色还要深。虽然身体经过一夜的休息没有得到充分的水分补充，身体是处于一个缺水的状态，但是尿液也是正常的淡*色。但如果肝脏受到损伤，有时候不仅是尿液*，包括我们的脸色，身体的皮肤都会变*，这时候就一定要警觉起来，医院就诊。
5、胁肋部疼痛
因为肾就是在我们腰部这个位置，当肝脏受损时，无论是肝气郁结还是肝胆潮湿或者其他问题，我们的胁肋部就会感觉到疼痛。
6、皮肤发痒
肝脏受损的人会经常性的感觉身上会很痒，其实就是因为我们的肝脏是排*代谢的器官。如果肝脏变得不好，排*功能就会受到影响，那么身体里的*素就无法被完全排除干净，肝脏里的胆汁过多随着血液循环来到身体各个地方，然后通过代谢沉积在皮肤上，皮肤受到刺激就会出现过敏发痒等症状。
7、手脚心发热
患者往往会在夜间睡觉时感觉到自己的手脚心发热，其实这是因为我们的肝脏在夜间是处于一个休息的症状，当肝脏受损的时候，就无法正常的对人体进行排*代谢，人体内部的内环境就被破坏了。这时候就会出现手心脚心发热的情况。
8、磨牙说梦话
中医学中认为人当人卧倒时，血液是归于肝的管控。所以在睡觉时，正常的人的肝脏都能得到血液的滋养，进而帮助人体睡的更好更香。但是在肝脏受损的情况下。睡眠的质量就会大打折扣，出现睡眠浅、磨牙打呼说梦话等症状。
02秋季呵护肝脏，健康生活伴随你
一、多喝水
每天要喝满八杯水，这是我们都知道的，但是究竟是多少呢?其实就是两升水。每天需要喝到这么多水就是可以起到排*养颜的作用。因为首先肝脏就是我们的排*与代谢的器官，那么可以通过大量的水将*素稀释，让肝脏更加容易轻松的将身体的*素排出去。
二、充足睡眠
我们需要保持足够多的睡眠，这样我们的肝脏才能得到充分的休养。在睡觉时，肝脏会得到血液的滋养，对肝脏的排*大业添砖加瓦，献上自己的一份力。其次身体的营养也会充分的输送到肝脏里，让肝脏能够精神饱满。
三、健康饮食
在吃饭的时候我们要多吃一些有益于肝脏的食物，例如绿色蔬菜，瘦肉和谷物。而且也要好好吃饭，一天三顿饭按时吃，不要饥一顿饱一顿，这样很容易对肝脏造成沉重的负担。其次从中医的角度来看，食物最好是要温热的，切忌过于寒凉或者烫手。不然对于胃的刺激会很大，从而影响整个身体状态。
四、合理运动
长期坚持有规律的运动，对于身体各个器官都是好处多多的。尤其是有氧运动，不仅能够增强人体的心肺功能还可以延缓细胞的衰老，实现抗老化的目的。即使是简单的散步逛街，也能起到活络筋骨的效果。所以说动起来才是最主要的。
结语：肝脏养护很重要，了解肝脏小知识很不错。