一年总有那么几天是“头痛欲裂”
就像被念紧箍咒一样...
导致头痛的原因主要分为原发性头痛（毫无目的的痛）和继发性头痛（有病的痛）两种，那么如何区分这两者？快来了解一下...
继发性头痛
继发性头痛即是由于其他的疾病导致的头痛症状，其中包含颅内病变，如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤、身体发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等情况引发。
治疗继发性头痛首要在于发现导致头痛的病因，及时就医，对症下药，止住或缓解了潜在疾病，头痛才会真正的好转。
原发性头痛
原发性头痛是头部的神经异常敏感和兴奋造成的，也就是说不意味着有疾病，这种情况的头痛患者占绝大多数，其中紧张性头痛和偏头痛居多。
当人所受的压力太大或者睡眠不足时，易患紧张性头痛，头部感觉一阵阵的紧绷感，伴随着两边颅部的痛感，一般不伴有恶心的情况，这就是头部压健康的表现。
快节奏的工作和生活，给拼搏的人们带来方方面面的压力，紧张的情绪、消极的心态首先影响到头部健康，头晕脑胀、头痛乏力等亚健康症状一呼即出。
如何脱掉你的“紧箍咒”？
1远离刺激源
刺激性食物会导致头痛，比如喝酒、吃巧克力、冰淇淋、浓茶、加工肉等可能导致头痛。
环境中亮度大、噪音大、温度高或者低，都容易导致头痛，尽量避免在这样的环境中久待。
2生活要规律
保证三餐正常规律的进食，饥饿会导致头晕、头痛，饮食上多吃水果蔬菜，还有富含蛋白质的食物。
睡眠要规律，不要熬夜，每天睡眠不足或者不规律，头痛的发病率更高。
3勤锻炼身体
经常运动的人，其头痛发生频率和次数远少于不爱运动的人，所以如果想避免头痛，保持运动是一个不错的方式。
4保持好心情
压力和焦虑可能会导致头痛，心情舒畅时会减少头痛的频率，平时可以通过听音乐和与人倾诉，来缓解和释放压力。