随着科技的进步，全面进入数字化经济时代，手机及电子产品普及化了，随着人们的职业病也不断攀升，大家该如何预防和保养呢？
引起颈部疾病的职业原因
职业因素会影响人们的姿势，而姿势又会影响到人体的健康。比如经常伏案工作的人，颈部经常处于屈曲状态，易变形变性。所以，为了防止颈椎病的发生，工作之余应不时做一些活动或颈部保健操。
职业会影响人们的情绪状态和姿势，而这些因素又会影响颈椎的曲度。颈椎的变形和变性是颈椎病发生的直接原因。因职业原因而患上颈椎病的人，多见于30岁之前。常见于以下几类：
1.办公室人员：因为长期伏案工作或长期操作电脑，颈部屈曲时间长，造成屈肌长期收缩劳损，韧带、关节囊牵拉增厚，从而患上颈椎病
2.无节制低头玩手机或电子产品
3.教师：因颈椎长期后仰而引起颈椎病。
4.粉刷工：长时间抬头粉刷天花板，所以非常容易患颈椎病。
5.小提琴手：经常颈部夹着琴托，头部长期侧屈，颈部肌肉紧张而引起颈椎病。
6.装卸工：在快递公司或邮局长期搬运物品的装卸工，因常用肩膀扛货物，致使颈部肌肉、韧带过度牵拉而引起颈椎病。
颈部保健自疗特效穴位
现在随着工作方式的转换，越来越多的人要借助电脑等工具工作，因此患颈椎疾病的人也越来越多。去医院就医是其中一种选择，但如果您能掌握更多的颈部保健方法，相信对您的健康会很有帮助。这里我们向您推荐几个颈部保健的特效穴位，帮助您预防和摆脱颈椎疾病的困扰。
颊车穴让颈部痉挛彻底消失
也叫“曲牙穴”。颊车穴的作用是将胃经的水谷精微和气血循着经脉运行至头部。此穴位的物质是从大迎穴传来的水谷精微、气血，受内部心火的外散之热，气血物质经由此处循着胃经输送到头部。对颈部痉挛、面部麻痹有很好的疗效。
下关穴帮颈部消肿止痛
下关穴对胃经上输头部的气血物质中的阴浊部分具有类似关卡的作用。因为本穴的物质是来自颊车穴的天部水湿之气，上行至此处穴位后，水湿之气中重浊的部分冷降归地。根据辨证选择不同的配穴，将具有非常好的疗效。
少泽穴彻底摆脱颈部神经痛
“别名小吉、小结。少者小也，泽者润也，心之热出火府于小肠，故名少泽。”按摩此穴位，能治疗颈项、前臂、肋间神经痛。此外，只要用指尖稍微用力掐按此处穴位，就能够快速缓解咽喉疼痛，并能让昏迷的患者苏醒。此穴对产妇少乳也有疗效。
后溪穴调节颈椎，治疗脊柱的毛病
后溪穴能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。不管是颈椎出了问题，还是腰椎受了伤，都可以通过按摩后溪穴来治疗，而且效果明显。闪了腰而疼痛难忍时，只要用手指指尖掐按此穴位，同时轻轻转动痛处，就能快速止痛。
天柱穴放松颈部紧绷的肌肉
老年人经常按摩这个穴位，能很好地预防中暑，还能够改善头晕、耳鸣等中暑的症状。经常颈部紧张、头痛、视力模糊、头脑不清的人，只要每天早晚各按压一次，每次连叩9下或者9的倍数，就会获得立竿见影的效果。
委中穴通络止痛，颈痛不再来
膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，吸热后上行，在此穴中呈聚集之状，因此称“委中”。因为现在很多人的生活方式不健康，颈部疼痛、腰腿无力、腰酸背痛困扰着越来越多的人。只要按摩委中穴，就能强化腰腿力量，有祛除腰酸、背痛的效果。
天井穴从头颈到肩背都不痛
“天井”的意思是指三焦经吸热上行的水浊之气在这个穴位处聚集。天井穴是最好的能够清热凉血的穴位。按摩它能治疗五官科、神经系统、呼吸系统、心血管等疾病，而且对治疗颈项疼痛、麦粒肿、淋巴结核具有特效。
哑门穴让强直的颈项回转自如
哑门穴是个很特殊的穴位，它位于人脑的延髓外。当长时间讲话后，出现声音嘶哑时，或者颈项强直不能弯曲转动时，按摩这个穴位就能够使症状缓解。但如果按摩或者针灸的方法不当，反而可能会引起失声、瘫痪等严重后果。
风府穴驱走“风邪”，舒缓颈部僵痛
在后脑的正下方，我们可以摸到一处凹陷，这就是“风府穴”。它是脑部最薄弱的地方，风邪往往从此而入。风邪入侵，会使人出现恶寒、发热、颈项肩背僵硬、头不能回顾等症状。此时，只要按压一下风府穴，就能很快止痛、祛风，而且疗效显著。
今日的颈椎预防和保养就分享到这里，小伙伴们收藏了吗？