古语常言：牙痛不是病，痛起来要命。
经历过牙痛的人都知道，牙齿痛的时候真的是啥都干不了，吃不下，睡不着，脑子停止思考，每天只想它快点好。
对于牙齿的护理，我们大多数人知道的是早晚刷牙，牙痛找医生。
有什么办法能更好地保护我们的牙齿，有什么办法能够避免不必要的牙病？今天读到一本关于牙齿的保健书，里面的知识点对于牙齿的护理特别有用。
这本书叫《你的牙齿还好吗：给全家人的保健书》，作者是法国的一名牙医凯瑟琳.罗西。作者把她三十多年从事牙医积累的经验写成的这本牙齿保健书，并且希望我们都能好好保护我们的牙齿。
一，我们的牙齿有什么用？
我们的牙齿有什么用？很多人都知道我们吃东西靠牙口好，把东西咬碎了吃，想到的功能就是咀嚼。
再想就可能是，有牙齿显得整个人漂亮一点，掉了牙齿的话会显得有点难看，特别是门牙掉了。
作者在书本里讲到，牙齿除了咀嚼、保持个人形象的作用外，还有一个更重要的是健康的晴雨表。
也就是讲，我们可以通过牙齿和牙龈来判断我们身体的健康状况。
比如，出现龋齿的时候意味着缺少矿物质、维生素、生活压力过大等等
出现牙龈疾病的时候，意味着新陈代谢失调、肝脏负荷等等
作者还讲到，牙齿还是压力的储存库。当我们感到压力特别大的时候，牙齿通过不适和相关疾病向我们传达信号，促使我们保持平衡。
我的牙医同事讲过这样一个事：他的一位熟人朋友，每到重要的事情前就会感到牙痛，比如重要的考试牙痛、结婚前牙痛、要当爸爸前还是牙痛。他一直都百思不得其解，现在终于明白，有些牙痛是一些压力的表现。
二，在我们生活中，常见的牙齿疾病有哪些？
1，牙齿龋坏
龋牙，很多人都有。特别是小朋友
牙齿龋坏很常见，可能不痛不痒，但是不处理的话可能会蔓延到神经，引起严重的炎症，变成牙髓炎。
牙髓炎的表现就是伴有剧烈的疼痛而且疼痛来得十分剧烈。
牙齿龋坏不处理的话，还会引起牙周脓肿，最后形成不可逆的损害。
2，牙周病
牙周病指的是与牙周组织相关的疾病。如牙周萎缩、牙周炎。
牙周病对身体的影响有：
①通过大量的研究结果表明，糖尿病患者多数患有牙周病而患牙周病引起的慢性炎症长期存在导致胰岛素抵抗和血糖升高，它甚至还会导致糖尿病肾病等并发症。
②牙周病也会大大增加心肌梗死的风险。研究者在心脏组织动脉粥样硬化斑块，颈动脉冠状动脉和主动脉上都发现了口腔细菌DNA。
③牙周病对妊娠的影响也很大。生过孩子的人都知道，在怀孕之前医生都建议我们先应该先把牙齿看好。因为牙周袋中的细菌会引发高血压和蛋白尿，也就是子痫前期的症状，这种疾病会导致孕妇早产。
④超重。研究表明细菌为刺激免疫系统，为了摆脱细菌的纠缠就会引发慢性炎症，这种炎症会促进脂肪的储存。
总的来说，牙周病对我们的身体影响极其大，我们要重视起来，要好好保护我们的牙齿。
三，那么如何好好地保护好我们的牙齿呢？
1，注意口腔清洁。
清洁的目的是清除体表微生物、去除污垢、防止病原微生物的繁殖。保持口腔清洁，是为了打破细菌的生长环境，让它们的生长和繁殖没那么容易
2，保持健康的饮食
摄入一些可以稳定钙的抗物质，比如维生素D零二氧化硅和镁，他们都是牙齿保持坚固的基础，除此之外还是要摄入维生素E维生素a和维生素K，保持肠道的健康。
3，锻炼咀嚼肌，保持咀嚼功能
前面讲了，牙齿有咀嚼的作用。咀嚼可以更好地锻炼牙齿，防止牙周萎缩。
特别是小朋友，长牙齿后我们不能给太软的东西吃，适当增加一些纤维让他们学着咀嚼
大家都知道身体是革命的本钱，健康无价，保护我们的牙齿是件重要的事。