导语：高血糖作为三高疾病中的一种，也成为了非常常见的慢性代谢性疾病，导致血糖升高的原因有很多，与日常饮食和不良生活习惯密切相关。
若经常摄入重油重盐和重糖类食物，必然会增加身体负担，也会影响体内胰岛素的正常分泌。高血糖还有着“富贵病”的称号，血糖持续升高便会给身体组织带来负担，导致身体的各项机能失调，诱发并发症的出现。
体内血糖浓度一旦升高，多数人是深感无奈，毕竟一旦确诊患上高血糖，就意味着一辈子都需要服用降糖药物或注射胰岛素稳定血糖，而对糖尿病患者来说，他们最关心的话题莫过于血糖的标准数值。
01糖尿病有什么早期症状呢？
首先，存在三多一少，喝水多，排尿多，吃得多却有明显的体重下降问题。
其次，体重超标，体脂率超过了国际恒定30。
第三，特别容易感冒，发烧出现小问题
第四，由于血糖过高会伴随伤口愈合程度差的情况。
第五，腋下颈后方皮肤变黑出现黑棘皮。
第六，人体代谢能力紊乱，内分泌失调。
第七，糖尿病严重起来压迫了视网膜血管神经，诱发视线模糊。
第八，存在合并性三高胰岛素抵抗。
02糖尿病对身体的损害：
对肾脏的危害
高血糖，高血压和高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，导致糖尿病发生，早期表现主要为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，这也是糖尿病的主要死亡表现。
对神经的危害
糖尿病神经病变是糖尿病最常见的一类慢性病，更是糖尿病致死和致残的主要原因，糖尿病神经病变以周围神经变和植物神经变最为常见，这也是让血糖升高的一大诱因。
对眼睛的危害
血糖升高容易对视网膜和血管造成损伤，导致血管闭锁，视网膜组织缺氧，从而使视网膜出现微血管瘤、水肿、渗出、出血、新生血管以及玻璃体增殖性病变等一系列病理改变。糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障，为糖尿病的危害眼球的主要表现。
对周围血管的危害
糖尿病主要是四肢动脉。由于血糖升高，糖尿病患者可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低。临床表现为下肢疼痛、溃疡、血液供应不足，可引起肢端坏死。如果发生这种情况，可能会导致残疾，甚至截肢，这也是糖尿病的危害。
年“血糖标准”公布，年龄不同，标准不一样，多数人或可以达标
提到标准的血糖值，都数人认为。是4.0~6.1mmol/L，根据我国人身体素质、饮食习惯、生活环境等综合原因分析，空腹血糖数值早已改变。
《年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L，餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L，餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。
年龄不同，血糖数值标准也会有所差异：
怀孕期的孕妇--空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下
18岁以下的青少年--空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间
18~44岁的中青年人--空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间
45岁以上的中老年人--空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可
不同年龄血糖标准不同，建议大家根据自身实际情况合理稳定血糖值，这样才能达到治疗的效果。血糖持续升高应严格按照医生的嘱咐按时服用药物或注射胰岛素稳定血糖值，要通过调节饮食和生活习惯，才能让血糖更平稳。
04血糖偏高的人，以下这几类食物，希望你赶紧拉入黑名单！
高脂肪食品：
经过研究数据显示，常吃高脂肪食物更容易患上糖尿病，高脂肪食物是糖尿病的罪魁祸首。高脂肪食物容易让脂肪在体内堆积，让血液变浓稠，甚至会诱发高血糖的出现，高血糖患者要少吃脂肪含量较高的食物，油炸食品一定要忌口。
膨化食品：
别看膨化食品的味道不甜，但含糖量一点儿都不少，烹化食品中含有大量的假盐与钠盐，高血糖人群常吃烹化食品不仅容易让体内血糖快速上升，还会直接影响体内的水盐平衡，让人出现口干舌燥的现象。
高血糖人群一定要忌口膨化食品，才能让血糖更平稳。
糯米：
糯米是生活中常见的主食，很多人都会将糯米当成主食，其实这种做法并不正确，高血糖人群更要避免。
糯米是一种含糖量较高的食物，进入人体会逐渐分解成葡萄糖，让血糖指数快速上升，患有高血糖的人群常吃糯米容易让体内血糖快速上升，甚至会诱发高血压的出现，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化。
对于糖尿病群体而言，每一类食物都不是一概否定，任何食物也不是绝对不能吃，对于挑选食物而言，要根据个人的身体状况合理食用，挑选靠谱的