俗话说，“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉。”
中医上讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则*不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。可见疏通身体“淤积”、“堵塞”有多么重要。今天带大家学习一个心口窝的穴位，膻中穴。
教你取穴
膻中穴在前正中线上，两乳头连线的中点。
膻中是什么意思
膻，看出汉字的博大精深啊，如果这个字读[shān]，意思就是像羊肉的气味：～气。～味。腥～。如果读[dàn]，意思是1.袒露。2.胸中：～中，就是指我们的穴位的读音，（ａ．中医指胸腔中央，心包所在处；所以大家一定记住不要乱读，一种读音一种含义哦。
功能作用
膻中为任脉穴位，心包募穴，八会穴之一，气会膻中。膻中穴具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等作用。按摩膻中穴有很好的保健防病祛病的功效。如遇心脏不适，伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按按膻中穴，可以使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。另外，女性朋友还可按摩膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
膻中穴位位置图
膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。膻中穴是心包募穴(心包经经气聚集之处)，是气会穴(宗气聚会之处)，又是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能等作用，主治病症为：胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
养护手法
1、点按法，
这是我自创的，大家跟着我，一起做，手掌合十在胸前（如拜佛的姿势），2大拇指象胸前指向膻中穴，大概10公分的距离，不断用2个大拇指指尖去点按膻中穴，效果不错哦，一次至少36下。
2、艾灸罐灸，
用艾灸条或者艾灸盒温灸，每次10-15分钟左右。
气堵了——气郁！
疏通膻中
因为膻中穴是气之会穴，所以几乎身体所有气滞的问题都可以找膻中穴，比如，有人常常叹气、胸闷、烦躁，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，其实这就是气滞，气郁的表现。
经常疏通膻中穴，就可以事半功倍了，否则，很多人吃各种药都无济于事，毫无效果，因为这里是身体的中心枢纽，一旦堵住了，问题都来了。
所以一旦感到胸口闷；乳房胀痛；或咽喉有异物感，请立即疏通膻中穴。
膻中穴的按摩手法
01
指揉膻中穴法患者仰卧，医者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
02
侧掌振膻中穴法患者仰卧，医者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快速而有节律的振颤动作约1-2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。
03
四指摩膻中穴法患者仰卧，医者或家人坐其侧，用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。
04
拇指刮膻中穴法患者仰卧，医者或家人面对患者而立其头端之前方，用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮;边推刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按摩乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道道紫红色的瘀癍为度。操作时，着力轻重适宜，动作一致而有节律，频率比推法要稍微快一点;但要注意，胸部只宜在乳上肋间隙(膻中穴)推刮，乳房禁刮。
点此了解大会详情，见证年度灸界盛典！
▼会员服务：艾灸协会会员入会丨灸法大会会员入会
艾草丨寻找艾草守护人：保护野生艾草，为艾守护一方
落地丨国际灸法大会·全国理事会合作招募中
访谈丨大型纪录片《艾草中国》向全国征集艾草素材
教材丨灸疗师职业技能培训教程：艾灸学习必备书
图书丨中国灸法大全：全国艾灸师必备艾灸学习宝典
艾田丨从现在开始，你可以领养属于自己的艾草良田了
培训丨艾灸培训课程：十年老牌艾灸职业化培训机构
世界中医药学会联合会艾灸保健推广委员会主办