立冬过后，天气越来越冷了，冬天是糖尿病病情最容易加重的时节，这时患者要更加注意控制血糖平衡，预防糖尿病并发症。随着天气的寒冷，又很容易患上感冒，也会导致病情的加重。那么，糖友们如何安全度过冬天呢？
节制饮食
对糖尿病患者而言，饮食是控制血糖最重要的环节，因为饮食控制得好坏，直接影响到病情的发展。糖尿病患者要根据个人体重和从事的工作强度来制定饮食标准，由于冬天天气寒冷，人们进食量会有所增加，所以更加要做好饮食控制。
1.制订总热量。糖尿病患者要根据性别、年龄和身高用公式算出理想体重。理想体重(kg)=身高(cm)-，然后根据理想体重和工作性质，参照原来的生活习惯等因素，计算每日所需总热量。成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予25～30千卡热量，轻体力劳动30～35千卡，重体力劳动40千卡以上。
2.饮食种类要合理。每天摄入的碳水化合物含量约占饮食总热量的50%～60%，蛋白质含量占总热量的15%—20%，脂肪含量占20%—30%。吴医生介绍，糖尿病患者最好多吃粗粮、杂粮和各种富含纤维的食品。绿色蔬菜中的纤维素有利于改善血糖、促进胃肠蠕动，防止便秘的功效。
补充水分
寒冷的天气和室内的暖气可能会令您的皮肤和眼睛感到干燥。洗澡后，最好使用不含酒精的滋润型乳液，保持皮肤湿润。滴眼液对干燥的眼睛也有好处。总之，在您在进行室外活动之前，一定要及时补充水分，因为缺水对血糖水平会产生不良的影响。
防止感染
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡、皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
注意保暖
冬季是糖尿病患者血糖波动最大的季节，吴医生说，寒冷的天气会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞、脑溢血等。如果气温缓慢下降，人体能逐渐适应这种变化。但是如果天气骤然变冷，人们便往往不能适应这种天气变化。糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者更容易病情加重，引起血糖、血压升高，从而使心、脑血管疾病的发生率和死亡率明显升高。因此，近段低温天气糖尿病患者应注意防寒保暖，随时