我国是癌症多发的国家，全国每年有上百万的癌症患者面临死亡的风险，癌症也是医学上暂时无法攻克的难题。国际抗癌联盟将每年的2月4日，设立为世界癌症日，希望可以通过这种方式警醒世人，使他们远离癌症的侵害。
我国的吸烟人口众多，这也导致肺癌成为了我国癌症的主要发病种类，肺癌患者的人数和死亡率都位列前茅。所以，很多人都认为香烟中的尼古丁是导致肺部癌变的主要因素。
但是，这一说法可能并不正确。
香烟能致癌，尼古丁可不一定
尼古丁和香烟基本是绑在一起，但凡提到香烟，基本不会不讲尼古丁。而香烟又和肺癌有着剪不断的关系，因此在多年的潜移默化下，很多人脑海中就形成了一个等式，即：香烟=尼古丁=肺癌。
但其实这个等式是不成立的。
尼古丁对人体的主要影响是“上瘾”，而不是致癌
尼古丁是烟草中含有的一类物质，其作用主要是使人对烟草产生依赖，人在吸食烟草时，尼古丁会顺着呼吸进入你的身体内部，尼古丁是一种会让人产生兴奋的物质。我们在心情低落的时候抽一根香烟会感到心情舒畅，这其实就是尼古丁的作用，这种感受会反复刺激我们的大脑，长期吸食就会产生成瘾性。
尼古丁进入我们身体后，还会在脑部神经中聚集，如果吸烟者不能每隔一段时间就吸食香烟补充尼古丁成分。我们的大脑就会因为没有足够的尼古丁含量而产生不适，吸烟者就会感到情绪低落、烦躁不安等不适症状，只有吸食烟草才能缓解。这也是很多人无法戒烟的原因。不仅仅是意志力，还有生理影响都导致戒烟者很难长期坚持。
尼古丁的主要功效是会导致身体产生依赖。当然，过往的研究者们也没办法对尼古丁完全放心，他们试图找到尼古丁和癌症的关系，但可惜的是，那么多年并没有研究能证明尼古丁和癌症，特别是肺癌有什么直接关系。世卫组织的致癌清单，也并没有把尼古丁拉进去。所以，认为香烟中的尼古丁诱发肺癌的说法并不正确。
尼古丁不致癌，香烟可以“洗白”了吗?
肺癌的发病是多种因素共同作用的结果。尼古丁虽然不是癌症凶手，但是香烟却难逃罪责，也就是说，它洗不白了！
尼古丁虽然不致癌，但香烟里面的有害物质超过种，其中致癌物超过60种。即便尼古丁在“致癌”这条路上洗白了，但香烟确实洗不白的。而且转过头来说，尼古丁就算不致癌，但是他会导致人对香烟上瘾，它不算肺癌的，主要凶手，但主要“同谋”是跑不了的。
吸烟有害健康，这句话已经随着烟民的发展进入千家万户。但是很多老烟民却不以为然，有些人会认为自己吸了几十年香烟，为什么身体却还是一点事情没有。这是因为，香烟只会增大你的患癌几率，并不是一定会引发癌症，抽烟的人群患癌几率是普通人的几十倍之高，并且抽烟还会引起多种疾病。
抽烟不一定会患癌，但是抽烟者的健康一定有问题
抽烟会导致心血管疾病的发生
吸烟者吸食的烟草中含有多达四千多种化学物质。比如我们上文提到的尼古丁，它会进入你的神经系统和心血管系统，在造成成瘾性的同时还会加大患心血管疾病的概率，尼古丁还会麻痹神经系统。
抽烟会损伤肺部
抽烟者虽然不一定会患肺癌，但是他们的肺部已经遭受了严重损害。烟草中含有一种名叫焦油的化学物质，这类物质随着烟气进入我们的肺部，在肺部冷却凝固后会形成粘稠物质，里面含有多种有害物质，即使没有引发癌变也会对肺部造成严重损害。
抽烟会影响记忆力，加速衰老
烟草中的一氧化碳进入血液后，会降低血液中血红蛋白的含量，导致人体器官得不到足够的血氧供给，加速器官的衰老。
烟草还会导致皮肤发*、色斑堆积等症状，吸食者的牙齿也会因为长期烟熏而显得发*发黑。这些都会使人看上去更加的衰老，影响正常的社交生活。
吸烟还会对呼吸系统产生危害
吸食烟草时，有害的物质会随着呼吸道进入我们的呼吸管道。肺部和呼吸道受到这些有*气体的刺激，会诱发支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸道和肺部疾病。
吸烟的读者看完这些还敢抱有侥幸心理吗?吸烟确实不一定会患癌，但是它对身体的损害是实实在在的。并不是说你没有患癌，吸烟对你就没有任何危害。需要知道，千里之堤溃于蚁穴，这样的损害一点点地在你的体内聚集。当你的身体再也无法抵御时，癌症自然就会产生。
可是，那时候已经悔之晚矣。为了能够挽回身体的健康，重新找回失去的生命。戒烟刻不容缓。
戒烟要从现在做起，从身边做起
1、减少吸烟频次
因为香烟具有成瘾性，烟民不可能一次性戒除。戒烟时可以采用循序渐进的策略，给自己定一个吸烟的时间表。
比如每一次吸食香烟需要间隔半小时，一天总计不能超过十五根香烟。坚持一周后，将时间增大为四十五分钟，香烟不超过十三根。
由此类推，直到你已经不会因为不吸烟而感到难受时，就基本摆脱对烟草的依赖了。
2、通过吃零食戒烟
烟民想抽烟时在身边备一些小零食。每次自己产生吸烟冲动时，就吃一些，将对烟草的注意力转移到食物上，也可以缓解戒烟时产生的痛苦。
“吸烟有害健康”这句话已经深入人心，我们要认识到虽然尼古丁并不是致癌的原因，但是烟草绝对是肺癌的主要凶手。肺癌每年导致很多家庭失去了自己的亲人，治疗的高额费用也让很多人的积蓄所剩无几，甚至背上了高额的债务。
吸烟有害健康，吸食烟草百害而无一利。戒烟减烟，就从此刻做起。
1、吸烟比50年前危害更大·生命时报·.10.19
2、这里面有你吗?中国烟民平均每天吸烟15.2支·京华时报·.12.29
3、中国烟民数量庞大，吸烟恶习难以戒除·环球时报·.6.1
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