这个问题得分为多个纬度来解释。
我认为这是双向的选择。对方愿意和你做朋友，你也愿意和对方做朋友。
如果你想，对方不想，则不成立，对方想，你不想也不成立。
细致一点可以分为两类:真正爱过你的人，分手之后不可能再和你做朋友。不好意思，真爱过再看一眼都想再次拥有，朋友做不到。
分手之后可能再和你做朋友。不好意思，说明对方根本就没有爱过你，才能和你做朋友。
这两个理解被无数人奉为真理，因为太感同身受，太贴合当下我失去心爱之人的应景。
孰对孰错？往往越是极端的选项和答案，大家都要小心，结局必然让你越走越偏，得不偿失。
我们先换入另外一个场景:追求。
在追求当中表白被拒，往往也会产生这个问题，被拒时，对方会发出好人卡和永别卡。
好人卡的字面意思是:我知道你喜欢我，但我不喜欢你，我们还可以做朋友。背后潜台词:我现在虽然不喜欢你，但我也不讨厌你，所以不排除以后有可能会喜欢上你的可能性。
永别卡的字面意思是:我知道你喜欢我，但我不喜欢你，我们连朋友也不要做了。背后潜台词::我现在不喜欢你，但我也讨厌你，所以以后基本上可以确定我不可能喜欢上你。
永别卡，自然不必多说，重点在好人卡上面。面对好人卡追求方往往会有两种选择，一种默默接受好人卡，另一种不接受好人卡，采用各种删除，拉黑的方式变成永别卡。
同样以默默接受好人卡和不接受好人卡来说。
可以明确的是:愿意接受好人卡的人，不见得就是舔狗，而是清楚地知道自己想要什么，还喜欢对方。所以选择接受好人卡就是等待机会，等待一个可以重新被对方认可的机会，哪怕将来真的无法继续，也能继续当一个不错的朋友，思想一般比较成熟。
而选择不接受的人，虽然知道自己想要什么，同样是喜欢，但他们的脑子里面只有两个选项，要么你是我女朋友，要么最好什么也不是，思想一般比较幼稚。
前者必然更加被对方欣赏，后者必然被对方更加嫌弃。
由此我们就可以知道，分手之后对方提出和你做朋友，至少可以表明，你在对方心里的印象还不算很糟糕，至少不会很讨厌你，而你选择接受对方提出的做朋友，也会让对方更加欣赏你。反过来分手之后对方和你连朋友都不想做，表明你在对方的心里印象很糟糕，甚至很讨厌你，嫌弃你。
也就是分手之后做朋友复合的机会远远多于不做朋友复合的机会。
分为五个步骤，略长，希望复合的你，多一点耐心。
第一步：我们从两性交往规则当中的关系层级理论说起。
一般情况下分为:认识关系，普通朋友关系，好朋友关系以及情侣朋友关系四种。
分手，我们也可以称为关系降级。
降级和升级最大的差异，升级需要一级一级往上升，而降级可以一下子降很多，和手动挡汽车的挂挡原理一致。
汽车升档的时候，越级升档一档直接挂到三挡就很容易把变速箱弄坏，复合也是，步子一下子迈的太大很容易把复合搞砸。
第二步：我们需要判断的是对方和我们做朋友，是把我们当做什么样的朋友？
普通朋友还是好朋友？
普通朋友的表现:有事可以联系，没事不联系，或者小事可以说，大事免谈。
不主动，消极，回复慢，比较礼貌，对你的生活不感兴趣，同时也不希望你对她的生活感兴趣。很少会再分享各自的生活状态以及心事之类，邀约很难，大概率都会被拒绝，简而言之就是和你平常生活当中的普通朋友没什么区别。
好朋友的表现是:有事可以联系，没事也可以联系。
会主动，积极，回复快，比较友好和热情，对你的生活一样抱持一定的兴趣，也不介意你对她的生活感兴趣，可以继续分享各自生活的状态以及心事之类，邀约很容易，基本上不会拒绝，简而言之可能看起来和没分手之前差不多。
原则上面就是好的时候先不要预设太好，坏的时候也先不要预设的太坏，可以让你看见更多的可能性。
第三步：不同情况不同对待。
如果对方把你定义为普通朋友，这时你就不能太过于着急，千万千万不要越级和情感过度。
什么是情感过度和越级？
越级就是超越当下你们的关系去做一些不属于你们当下关系性质可以做的的事情和行为，这些事情和行为的表现就是情感过度。
比如对方把你定义为普通朋友，她不开心了你立马就上去哄，她生病了你就立马打个车跑医院。
对方会很排斥，心里会想我现在和你是什么关系？你怎么还把自己当做我的男朋友/女朋友，企图行使以前男女朋友的权利？
那么好，干脆连朋友都不要做了。
正确的做法是，你可以询问或者适当的关心。
你遇见什么事了？医院吗？
假设她愿意说，你好好地当一个听众就可以了，不愿意说就不能追着没完没了的问。
其次是联系频率的问题:原则上面无法点到点确定，而是需要根据对方的态度来决定。
对方对你态度好，你就可以增加联系频率，两三天，或者五天一个礼拜联系一次。态度不好就要减少联系频率，一个礼拜或者十天半个月。
再则话题问题:原则上面越是对两性不了解的人，越是认为复合或者追求的时候话题很重要，可以起到决定性的作用，便会开始到处学习话术和找话题。
话术/话题固然有用，但也没什么用，更重要的是你可以给对方传达出去什么样的感觉，以及会不会情感过度。严格来说只要你避开情感过度，加上感觉正确就不会出现很大的问题。
唯一需要避免的是:不要掩耳盗铃，傻乎乎地编造一些莫须有，或者一些帮忙类的话题去和对方建立联系。
两个主要原因一:你传达出去的目的性太强了，容易引起对方的反感，二:帮忙本身，大事她帮不上，你为难她；小事她倒是能帮，但会觉得你没用，太废了，帮了你也是无效的。
最后关于邀约方面，前面说过把你定义为朋友朋友，普通朋友邀约见面的原则就是可见可不见，对方不想见你属于非常正常的情况。所以非常不适合一上来就邀约。
每当你邀约一次，对方拒绝你一次便等于对方再次离你远一点。
正确的做法是:邀约不见你，你就不要急着邀约，至少先线上联系，等质量稍微好一点，关系稍微升点级再邀约。
邀约的时候也要分为两步，模糊邀约和具体邀约。
先模糊邀约:你什么时候有时间见一个面，或者有时间我请你吃饭。同样不要找一些奇奇怪怪的理由，话说的太多长篇大论比如:见一下吧，就吃个饭，没其他意思，念在过去的交情上面，我想你了之类的。
过后对方没有明确拒绝，就可以等一个礼拜左右确定具体邀约，大概率也不会被拒绝。如果模糊邀约被拒绝，就需要更长的时间了，一样要避免没完没了的邀约。
如果对方把你定义为好朋友，这时也不要高兴的太早了。因为虽然是好朋友，但能不能复合又是另外一件事情，这里需要避免的是见好就收，都点到即止，不能动不动就提复合。
好朋友和情侣朋友还是稍微有点差距，可以适当的行使以前男朋友的权利，但不能百分百完全行使，可以适当的关心，但也不能过度的关心。
对方生病了，你可以在线上表现得比较急切一些，也不要打车跑过去到对方楼医院。
比如:还好吗？我现在抽个空，医院？对方接受的话，你就坦坦荡荡去，去的时候就先把陪她看病这件事情先做好，不要再提其他的过度的要求。
类似干脆这样子我去你家，照顾你吧？往往就会适得其反。
至于联系频率和话题方面不用多说，这方面不会有太大的问题，想联系就联系，想说什么就说什么，唯一需要注意的地方是:把握好尺度，适当的空闲。
就像你们本来每天都聊天，你就隔一两天不聊，然后再聊，效果会好很多。
邀约方面也一样，初期一定不要太急着去约，约之前也需要思考清楚自己约的目的是什么？
是为了复合，对吧？所以见面时强调一个原则:做你自己。你原先什么样就什么样，可以适当的一小部分改变，让对方稍微有点不一样的感觉，以轻松，自然为主。
不要刻意去伪装，把自己弄得变化太大，这样子对方会觉得你很奇怪，很蹩脚。
当然很多时候分手之后作为好朋友，也有可能具备发展为跑友的可能性，如果你意识到不对劲，立马刹车是保护自己最好的方式。
第四步：最重要的一步，避免落入复合的陷阱。
经常可以看见，在追求复合这件事情上面，多数人的表现是非常急着想去复合，脑里，眼里只有一个点，我要和对方复合。
像溺水的人只抓住了一根稻草，一根并不能救命的稻草，忽略了稻草旁边还有石头，还有树桩，就会发生越是追求复合就越不能复合的结果
为什么？
我们可以说:对方之所以和你分手，必然是当下对你已经产生了不满，想要离开这段关系。
而你越是想复合，就越想把对方拉回这段她不想继续的关系。
或许对你来说和继续她在一起是开心的，但对她来说和继续你在一起是痛苦的。
你越是急，对方对你的评分就会越低，加剧你们之间的距离。认为你不考虑对方的感受，把自己的快乐建立在她的痛苦上面。
就像买股票一样，目前的你对对方来说是一支不赚钱，还赔钱的股票。
这时街上走过来一个股票经纪人，告诉你一定要买他这支股票，你明知道这支股票不赚钱，还赔钱，你会买吗？
你不会买，甚至会觉得他是一个神经病，你想他离你越远越好，不报警算是对他最后的温柔。
而且你在对方眼里也会变得更加没有吸引力。
注意，两个人之所以在一起就是源自吸引力，吸引力分为短期吸引力和长期吸引力。
被分手还能做朋友，也可以理解为，你虽然对对方失去吸引力，但还未完全失去，或者你对她只有短期吸引力，不具备长期吸引力。
什么是吸引力？
吸引力可以分为，生物价值（长相，身高，身材，衣品等）社会价值（经济能力，涵养，文化水平，气质等）填补空虚寂寞的价值（情绪能力，感知能力，同理心等）。
你想复合就需要在这些东西里面去找，找到对方看中的，且你能弥补上的，或者本身你一开始具备，后面遗忘，疏于管理的，弥补上它们，或者另辟蹊径也都可以。
而后做朋友，做朋友本身也可以等于这支股票的显示屏，你就是这支股票，你要做的就是让自己慢慢具备长期吸引力，依旧在这个显示屏上面。
反过来显示屏上面都没有你这支股票的影子了，你让对方怎么和你复合？
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。