7月一到，一年中最热的日子就不远了。乘凉、降温成为人体最基本的需求。
吹冷风作为最有效的降温方式，是大多数人的选择。
在很多人的家里，空调、电扇等设备几乎要24小时常开，即使入睡后仍不会关闭。
虽然这样确实很凉爽，但您知道吗？夏季的这“两风”真的不能胡乱吹！
夜间的空调冷风，谨慎吹
每到夏季，医院里有一类病人就会增多，那就是——面瘫患者。
如果问起这些人在发病前都经历过什么，绝大多数人都会说：都是空调惹的祸。
据钱江晚报的一则报道，25岁的小李是一个典型的“宅男”，盛夏的一天夜里，他在家和朋友玩游戏到天亮，又困又累的他就趴在空调房里睡着了。
醒来，室友发现小李表情有点不对劲，左边的眼睛好像闭不紧，说话的时候嘴歪歪的。
发病之后他并没选择及时就医，而是就近找了家小诊所治疗。
结果，半个月过去了仍没明显效果，医院就诊，结果医生惋惜地告知，他这是面瘫了，但因为没有及时得到有效治疗，完全恢复已很困难了。
壮年小伙因一夜冷风而“毁容”，着实令人遗憾，但吹空调为什么会“导致面瘫”呢？
其实，这可能与使用空调时出现的温度突然变化有关，这种温度的刺激可以引起神经营养血管的痉挛收缩，致使面部神经缺血、水肿、受压而发生障碍。
这才造成了面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等症状，出现临床的所谓“面瘫”，更准确地可称之为“特发性面瘫”。
它可发生于任何年龄，以中青年居多，男性略多于女性。临床中通常找不到确切的直接的病因，但多在劳累、吹冷风、疲劳等诱因下诱发。
病*感染、肿瘤、头面部炎症、外伤等也可能导致面瘫，但这类面瘫可找到明确的发病原因，与特发性面瘫有明显不同。
虽然绝大多数的特发性面瘫在经过及时治疗后都能逐渐恢复，不过需要一定的时间，对我们的日常生活也有很大影响，因此大家还是要注意预防。
直吹的电扇硬风，最好不吹
上面我们说到空调使用不当的危害，那么，您知道风扇也“不甘示弱”吗？
据扬州晚报报道，29岁小陈是常州人，从事建筑设计，最近到扬州出差，工作较为忙碌，连续好几个小时都在画图。
晚上睡觉前，小陈感觉住所闷热便开着电风扇吹了一夜。没想到，昨天一早醒来——小陈“瘫了”！
他发现右腿疼痛，起床都很艰难，整个身子都有一种僵住了的感觉，甚至还伴有腰疼、腿疼。
这次疾病来势不仅突然而且凶猛，他仅仅想站起来就花费了1分多钟！
小陈形容自己的病情：“轻微一动就疼，全靠别人搀扶才能勉强起身。”
朋医院就诊，经过医生缜密地检查，医生断定小陈的病痛是由腰椎间盘突出导致硬膜囊受压迫所致。
对此，医生总结：小陈这次病发主要是由于连夜吹电风扇，加上之前工作疲劳，画图时喜欢歪着身子姿势不良所导致。
长时间冷风刺激，极易引起腰部肌肉和韧带痉挛，导致椎间盘突出，腰痛不止。
从中医角度分析，小陈虽然年轻，但是工作压力大，身体处于亚健康状态，加上天气闷热出汗多，却贪凉吹冷风。
他属于正气不足、阳气虚弱，风扇直吹，就容易让风邪乘虚而入。
随后，医生给小陈进行针灸、放血拔罐等治疗，这才让小陈的疼痛有了缓解。
夏季，贪凉要有度
上述的两个案例都与纳凉工具使用不当有关，那么，这两种工具到底应该怎么用，才能最大限度地保护我们的身体健康呢？
风扇的正确用法
“摇头”吹
定向靠近电扇吹风虽然可以迅速降温，但这样会使身体吹风部位因冷热不均而造成血循环差距、神经中枢失去平衡诱发不适。
因此，最好还是摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。
中低档即可
若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发。
若用高档风吹，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，不仅觉得热，还易导致腰酸背痛。
因此，更建议用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来。
控制时长
长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。
因此，吹风扇的时间也得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。
小贴士：电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。
空调的使用守则
26℃最适宜
即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25~26℃，体弱者27~28℃，室内外温差最好不超过8℃。
空调风往上吹
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。
也一定不要对着头部猛吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
进屋10分钟后再开空调
出了一身汗，回家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。
每隔一段时间开会儿窗
开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。
身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。
尤其每天清晨和*昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。
最后提醒大家：因受凉所致的各种疾病虽然很常见，但大家仍需要重视，不论病情轻重，都不要耽误治疗，谨防后遗症。
资料：养生中国、我是大医生官微、广州日报、CCTV生活圈、钱江晚报
编辑：王雨思