俗话说“头梳千遍，病少一半”。头部有许多重要穴位，还是三阳经汇聚之处。春季常梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，还能够提升人体阳气，有助于抵抗外邪。
春季梳头胜良药
春季阳气渐升，在这个季节经常梳头健脑，可醒神开窍，升阳举陷，起到事半功倍的功效。早在《养生论》上就有“春三月，每朝梳头一二百下”的记载。那么，如果我们坚持梳头，会发生什么？
▋头脑更清醒
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发，有助于促进局部的血液循环，令气血流通，使人神清气爽。
▋头发更有光泽
梳头通过刺激头皮，能行气活血，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到一定的促进毛发生长、防止头发脱落的作用，可以使头发变得更有光泽。
▋白头发减少了
中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓，其华在发”，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。
▋改善健忘
从中医的角度来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精不足，二是疾病造成的气血亏虚，三是气血瘀滞，脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘，都可以通过用手梳头来进行改善或预防。
▋改善头晕头痛
梳头的时候刺激头部经络和穴位，能祛除邪气、疏通经络，改善头晕痛的情况，尤其是三叉神经痛的人会梳头能加快康复。
此外，梳头能刺激百会穴、太阳穴和风池穴等有降血压作用的穴位，血压平稳，眩晕相应也会减退。
▋改善失眠
大文豪苏东坡也喜欢梳头，还留下梳头诗为证：羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩；干梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。他经常“梳头百余梳，散头卧”，可“熟寝至明”。经常失眠的人士，不妨试一试这一简单“助眠”法，睡前多梳头以添睡意。
这么梳头效果好
▋时间：早晨最佳、平时均可
早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。
有时间的人，中午和晚上也可以多梳头，但要长期坚持方有保健之效。
▋位置：按序梳头
可先从头顶顺着头发生长的方向从发根梳到发尾，再俯身从后颈发根向下梳到发尾。
▋次数：50次以上
梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。
▋工具：木梳、手指
梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
也可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。■
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