细细一根针
中医纤体有方
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早在中医“申遗”成功前，席琳·迪翁就在中医疗法的帮助下，既受孕又塑形，蔡依林则利用针炙丰胸提升了两个CUP。今年夏天，我们不借外力，只用细细一根针，作用于经络，从而自然美，轻松瘦，越来越健康，用健美身材拥抱炎热夏日。
尽管针灸减肥具有简便、安全、可靠等特点，但并不是所有肥胖者都可以选择针灸减肥，譬如下面这些人就不适合针灸减肥：①具有出血倾向性疾病及贫血者；②献血未满一个月者；③皮肤病患者；④生理性肥胖者。
减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显。
无论何种程度的肥胖，在1周内减体重都不应超过0.5公斤，最多不应超过1公斤，即一个月2～4公斤左右，否则很难真正持久地减肥，不仅危害健康，而且容易反弹。
很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的穴位扎了也没用。
针灸减肥时需要适当控制饮食，其原则是不饿不吃，饿了再吃；吃青菜及瘦肉、蛋类，吃好了即可；不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。与众多减肥方不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法，因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。
天枢位于肚脐向旁边移三指处；丰隆位于外踝上8寸、胫骨前缘外开两横指；阴陵泉位于胫骨内侧髁下缘凹陷处；太冲位于脚掌第1、2趾骨结合部前方凹陷处；合谷位于拇指和食指之间，虎口根部，接近骨头的部位；足三里位于外膝眼下3寸、胫骨外侧一横指处。这些穴位对减肥很有帮助，不做针灸时，自己经常按摩、点按也管用。
在日本，非常流行勺子按摩法，在腹部均匀涂抹迷迭香精油或者葡萄柚精油，然后用汤勺以肚脐为圆心开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。通过勺子的量将精油分子传递至深层皮肤，参与到身体的代谢中去，促进内脏脂肪消融，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。
宓轶群(上海市第六人民医院医疗发展部主任，针推伤科副主任医师）
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