很多人们在日常生活中可以出门忘带公交卡，可以忘拿其他一些随身小物品，但是手机是千万不能落下的。现代社会，手机已经成为人们社交礼仪和工作生活中离不开的通讯工具。在生活中，随处可见低头玩手机的人们，地铁上，赶着上班的人们抽空用手机浏览者各种新闻时事；在聚会吃饭时，人们也会通过手机回复着各种消息和信息；在人流涌动的街头，人们也不忘掏出手机随手记录生活瞬间。手机的普及和应用已经到了生活中不可或缺的地步。就在睡觉前，躺在床上的人们也要玩会儿手机，这俨然已经成为一种睡前习惯。那么长久发展下去，睡前玩手机会给人体带来哪些不好的影响呢？通常身体会出现这三种症状提醒人们睡前不要玩手机。
一、眼睛干涩
晚上，躺在床上盯着手机，很容易由于太过于专注而眨眼睛的次数减少，眼睛达不到休息和湿润，就会出现发干、发涩的情形。有人专门做过一次实验，人们在双眼入神盯着手机屏幕时，眨眼次数降至一分钟五至六次，而科学研究表明，正常的眨眼次数为一分钟眨眼十六至二十次。不要小瞧了眨眼的次数和频率，这可以有效保护我们的眼睛，防止眼睛干涩。在晚上睡觉前，手机的亮光会刺激眼睛，引发各种眼睛不适症状，晚上关灯后，玩手机会让眼睛畏强光，迎风流泪，严重时会出现眼科疾患，如角膜炎、结膜炎等眼部炎症，给工作和生活带来不必要的困扰。
晚上，睡觉前，要提前关机，然后上床休息·、，避免眼睛出现发干，酸涩等症状，保护眼睛健康，从合理调配玩手机时间开始。
二、脖子不适
晚上睡觉前，躺在床上玩手机，脖子长时间保持一个姿势，会造成脊椎酸痛感。人们躺在躺在床上看手机时，脖子习惯性的弯曲着，长时间脖子颔首弯曲，会拉动脊椎，让出现不适感，在扭动的过程中出现僵硬和酸胀的感觉。而且躺在床上，保持侧着身体玩手机，还容易压迫到血管以及神经末梢，让大脑出现轻微缺氧的症状，出现头晕，脑胀，记忆力下降的情形。血液流通不畅，大脑部位出现供血不足的情况，对于中老年群体是十分有危害的，容易诱发各种心脑血管疾病。
三、视力下降
晚上，有的人在床上玩手机时，会把手机屏幕调成夜间模式，虽然看似光线弱了，但长时间盯着手机仍旧对视力会造成影响。不仅会导致视力下降，更为严重的是侧躺着看手机，会让眼睛在聚焦的过程中出现偏差，这直接影响左右眼视力出现较大差距，矫正过程会十分麻烦。在左右眼出现视力差距后，会很难重新恢复到正常视力，在看事物时，会出现重影，模糊等情形。如果眼睛视力下降严重，并伴有头部眩晕感，应该立即停止夜间玩手机，医院进行视力矫正。
读者朋友们，你们在晚上睡觉前玩手机吗？你们觉得经常玩手机对人体的危害大吗？一起下方留言讨论吧。