昨日，在厦门地铁的官方微博收到了一条私信，是一位乘客发来的感谢留言。
留言内容是“你好！我是今天在何厝站差点低血糖晕倒的女生，发这个私信想感谢何厝地铁站工作人员的暖心服务。”
原来是这样的，昨日是开工的第一天，王小姐乘坐地铁去上班，谁知刚挤上地铁，就突然感觉眼前一黑，瘫倒在地上。还好当时有两位热心乘客把她扶起来，让她坐下休息。在列车到达何厝站后，站务人员为她泡了葡萄糖水让她喝下，并等待她恢复后才离去。
在生活中，应该有很多人都有不吃早餐的习惯，或者上班比较紧急就随便吃一两口。此时，就很容易出现低血糖，发生意外！
那么什么是低血糖呢？
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。
低血糖有什么症状？
1、交感神经过度兴奋、肾上腺素过多
低血糖发生后，由于交感神经活动增强及刺激肾上腺素分泌增多，可发生低血糖症候群，患者多出现面色苍白、心悸、冷汗、腿软、头晕、饥饿感、恐慌与焦虑等表现，进食后可消除。
2、意识障碍症状
低血糖出现后，大脑皮层会受抑制，患者常出现意识模糊，定向力、识别力减退，嗜睡、多汗、震颤、记忆力受损、头痛、淡漠、抑郁、梦样状态，严重时痴呆，有些人可有奇异行为等，这些神经精神症状常被误认为精神错乱症。
3、中枢神经系统表现
低血糖时可有脑神经损害，表现包括意识混乱，行为异常，视力障碍，吞咽困难，木僵，昏迷和癫痫。
低血糖发生的原因
导致低血糖出现有很多原因，有药物性的，也有摄入能量不够导致的，不同的原因导致的低血糖，应对的措施也不一样。
1、药源性低血糖
这种原因主要见于糖尿病治疗时，常因胰岛素、口服降糖药如磺酰脲类等应用适量、使用后运动增强或饮食配合分歧理引起。胰岛素通过增长血糖的利用、减少血糖起源而下降血糖。其作用环节有增进肌肉、脂肪组织细胞转运葡萄糖进入细胞内；促进糖原的合成和贮存；加速葡萄糖的氧化和酵解；抑制糖原分解和异生;促进糖转变为脂肪。
2、特发性低血糖
因为你神经功效失调，然后体内的胰岛素分泌过多所致，常常发生在饭后的3~4小时之间，它叫特发性餐后低血糖。
3、胰岛素过多
胰岛素瘤、胰岛细胞癌、胰岛细胞增生、异位胰岛素分泌瘤、降糖药物。临床上内生或外用胰岛素引起的低血糖症是最常见的。
4、反跳性低血糖
这是一种忽然停输高渗葡萄糖所引起的低血糖。其机制可能是输注高渗葡萄糖液，刺激胰岛素的大量分泌，其浓度可高出正常的4-6倍。若突然停输高渗葡萄糖液，由于胰岛素的持续作用而使血糖浓度迅速降低，从而出现低血糖。
5、酒精性低血糖
空腹的喝酒还有大量的酒后，会让我们的肝脏中有限的成分动用后，产生低血糖。
6、运动性低血糖
持续的激烈运动或活动以后，因为能量耗费大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此时若未能及时补充糖类食品，则可引起低血糖。
7、饥饿性低血糖
长时间饥饿或不能进食时，外源性血糖来源断绝，内源性的肝糖原储备有限，约为70-克，10多小时即被耗尽，此时主要靠糖异生来维持血糖浓度。随着饥饿时间的延长，当出现“供不应求”时即会导致低血糖。经常不吃早餐的人很容易发生低血糖，影响学习、工作和劳动的效率。
低血糖饮食有哪些要求？
1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
2、应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精良及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
3、增加高纤维饮食
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
低血糖患者经常会出现头晕和恐慌的症状，有时还会出现记忆力减退和视力障碍。低血糖是非常危险的一件事，特别是因为低血糖发生晕倒时，可能出现在任何情况。如果晕倒时刚好在水边或者马路上都可能造成死亡。所以，平时容易发生低血糖的人一定要注意养成良好的生活习惯和随时携带可以补充能量的食物，以防低血糖晕倒。