“每天一小步，健康一大步”，有时候我们去运动会，在公园的墙上看到这样的广告，这就说明运动对我们的身体健康有着很好的作用。帮我们看一些健康杂志的时候，医生会建议我们平时注意运动运动，可以帮助我们身体恢复健康，那么运动到底对人的身体有哪些好处呢？运动会对人的血管有影响吗？至少4个好处，你会很受用。
首先运动之后，人的血液循环得到增强，血液更流畅，增强人的心率，当然，在运动的时候，身体会逐渐的变热，这就是因为在运动的过程中，人的肌肉消耗能量不断地产生热量，提供人体运动所需，同时，还会加速的新陈代谢帮助人更好地排泄出体内的*素，人的血管环境得到改善，变得更加干净，可以有效增强人的血管健康状态，加强血管壁的柔韧性，减少血管疾病的发生。
运动至少给人带来的4个好处，看完你会爱上运动。
01运动对女性来说可以塑形、减肥
在运动的过程中，需要消耗人体中脂肪和糖分，帮助人塑造完美的身形还可以起到减肥的作用。现在有很多的女性想要自己快速的减肥，购买很多的保健品和减肥药使用，其实这些东西会对人体造成很多的副作用，不仅不会减肥，还会给人带来伤害。不如自己制作一个运动计划，每天抽一段时间进行训练，经过一段时间你将收获惊喜。
为什么现在有健身房的存在？而且很多的男性都喜欢去健身房锻炼，这就是因为运动健身可以很好的帮助男性增肌，体现男人魅力。男性和女性的区别就在这个地方，男性身体强壮，可以显得自己有强大的安全感，激发女性被保护欲，这就是运动对于男性比较好的一个方面。
02运动可以帮助男性增肌、爆发荷尔蒙
为什么现在有健身房的存在？而且很多的男性都喜欢去健身房锻炼，这就是因为运动健身可以很好的帮助男性增肌，体现男人魅力。男性和女性的区别就在这个地方，男性身体强壮，可以显得自己有强大的安全感，激发女性被保护欲，这就是运动对于男性比较好的一个方面。
03增强心脏搏动能力
运动可以增强心脏的搏动能力，使心脏的空间变大，输送血液的能力变强。运动起来的人随着身体能量的消耗，呼吸加速，心脏的搏动增强，扩大血液的输送量，这就是心脏容积变大的原因。
运动可以使人变得更加的聪明，有实验研究发现，长期的有氧运动可以增强人的大脑认知能力，使人的记忆力提高，对学生非常有帮助。所以在清晨的时候建议学生可以起床出去运动一圈回来学习，能够更好地记住书本上的内容。
04增强人的脑力
运动可以使人变得更加的聪明，有实验研究发现，长期的有氧运动可以增强人的大脑认知能力，使人的记忆力提高，对学生非常有帮助。所以在清晨的时候建议学生可以起床出去运动一圈回来学习，能够更好地记住书本上的内容。
以上就是运动会给人带来的至少4个好处，可见运动对人身体健康有很大的作用，尤其是老年人，平时没事的时候可以多出去运动运动，有效预防心血管疾病，以及老年痴呆等疾病的发生但是最好不要过度运动，过度运动会使人的膝盖受损，不利于健康，所以要根据自己的情况来定。制定一个运动计划，每天安排一段时间久而久之身体就会收到意外惊喜，不妨试一试。