血液黏稠度高容易引起高血压，高血脂等，对健康不利，身体遍布都是血管，若是血管流通出现异常，身体器官得不到充足的血液，容易形成血栓，如今人们的生活条件改善了，饮食也越来越丰富，人们在享受时代变好的美食时，同样也存在很多安全隐患，而目前发病率最高的还属心血管疾病。
而预防血液浓度变高，比如多喝水，及时补充水分，有助稀释血液，虽然喝水对身体益处很多，但是也要掌握喝水的*金时间，这样才能起到事半功倍的效果，所以别小看喝水这件小事，若是时间对了，可以预防心血管疾病。但是很多人都不知道，正一天当中，什么时间段血液最黏稠，医生给出详细作答，把握好*金时间，提前通血管。
一天之中，哪个时间血液黏稠度最高？
答案是：早上7点-9点
一天有24个小时，晚上23点到早上6点大部分人还在睡眠中，而血液黏稠度最高的时间段就是也就是晨起之后的两个小时，正常人的起床时间是早上7点左右，人经过一夜的睡眠，起身之后，身体还没有从睡意中苏醒过来，身体器官包括血液还没有回归正常，所以这个时间段血液黏稠度较高，同时这个点，也是心血管疾病患者出现血栓最高发的时间，被称为“心血管高峰期”。这个时间段，要注意预防血压升高。
如何预防“高峰时期”，提前通血管呢？
第一：晨起空腹喝一杯水
这个时间点，适当喝一杯水，可以帮助身体稀释血液，预防血压升高，但是很多人都没有掌握正确的喝水方式。
1，不宜喝太多
早上空腹喝水不宜太多，身体器官还没完全恢复，大量饮水会加重肾脏负担，所以清晨的一杯水大概在毫克左右，这样的剂量是最适中的。
2，不宜喝太猛
喝水的速度也要讲究，这个时候体内血压比较高，喝水太猛的话，容易出现血管破裂，堵塞等，那就起不到稀释血管的作用了，所以清晨的水，适合慢慢饮用。
3，水温不宜过烫
最近研究超过65度的人数，容易损伤食道，形成食道癌，所以水温也要控制好，人体最佳适宜的温水是30-45度，太冷和太烫都不行，若是晨起和一杯冷水，不仅起不到稀释血液的作用，还容易增加肠胃负担，所以水温也要适中。
第二：晚上睡前1小时喝一杯温水
除了早上的*金时间需要饮食稀释血液之外，睡前的一杯水也同样重要，人在夜间休息需要充足的水分，因为在睡觉过程中，会消耗部分的水，一个时候适当补充，可以预防身体缺水，若是身体失水过多，第二天起床血液黏稠度会更高，适当饮食可以保护血管，同时还有助于睡眠，喝水的注意事项上述一样，同样要掌握正确方法。
第三：晨起不要生气
很多人早上容易出现“起床气”，就是莫名其妙的心情不好，若是起床之后，心情太过忧郁和悲伤，也会加剧血管堵塞，影响身体血液循环，大脑得不到充足的氧气和血液，就会增加发生血栓的风险，控制好自己的情绪，每天起床都是新的开始，让自己在微笑中迎来新的一天，若是早上心情不好，不仅不利于血管健康，还会新的一天工作效率变低。
第四：早晨不宜吃太咸或太油的食物
常见的早餐搭配有油条配豆角，咸菜配小粥，9点之前也是人们进食时间，血栓高发期要避免吃太咸或太油的食物，容易增加得血栓的风险，特别是本是血压就不稳定的患者，早餐饮食多以清淡为主，这些食物就加剧血管堵塞，影响血压正常流通，所以为了身体健康，早餐尽量少吃油腻的食物。