我们常说，心脏是最强大的肌肉。它是我们这个身体机器的发动机，为我们的运动提供着动力。不论白天还是黑夜，心脏都给我们的身体器官组织运输的氧气以及其他营养物质。所以说一旦我们的心脏出现了问题，我们的身体也有可能就会发生“罢工”。而我们国家心脏患有心血管相关疾病的人数已经达到了2.9亿人。对于这些人来说，日常生活怎么样去调养自己的心脏是一个大问题，今天医生就和大家聊聊怎么样通过饮食来让我们的心脏变得更加健康。
首先，我们先看看心脏不好的人能吃什么
1.石榴
相信大家都吃过石榴，不过石榴吃起来过于麻烦，也让许多人放弃了，确实，石榴的果肉又少，而且还要不停地吐籽，不仅吃起来不爽快而且也不雅观。其实石榴有着很好的降低血压的功能，所以中医上一般把它当作健康水果，而且经常被用在养生方面。石榴含有的营养物质可以帮助我们的调节血管的神经。让血管富有弹性，这样可以降低血管的压力。也让我们的心脏能够更好的工作。
2、木耳
医生建议大家可以在餐桌上多准备一些木耳相关的菜肴，而且木耳储藏起来也十分方便，吃的时候只要放在水里跑一会就可以了，丝毫不会影响木耳的美味。经常吃木耳可以降低我们的胆固醇。同时木耳中的一些物质还可以帮助我们预防一些冠心病、心梗等疾病。
3、海带
海带比起一般的蔬菜来说，含有一些特别的纤维，我们的身体可以更好吸收他们。这些纤维在我们人体可以帮助我们排出体内的有害物质。比如胆固醇、血管杂质等。防止我们发生动脉粥样硬化。还能阻止血液中生成血栓。而且海带不管是凉拌还是熟吃都丝毫不影响它的味道。
心脏不好的人，应该要少吃下面这些食物，经常吃他们会加重心血管的负担，更容易导致心脏相关疾病。
1.少吃蛋*类食物
平时大家都喜欢吃鸡蛋，比较鸡蛋含有很多的营养物质，不过医生还是要提醒大家，鸡蛋*含有大量的胆固醇，最好要少吃。还有咸鸭蛋的蛋*，也是要尽量避免吃。有些人知道不能吃鸡蛋*，却在咸鸭蛋面前沦陷了。虽然咸鸭蛋好吃，但是它含有的胆固醇也实在的高。如果我们只是为了满足一时的胃口，就要小心心梗、心血管疾病排队来找你。
2.含糖高的食物也要少吃
如果我们日常生活中，含糖食物吃得太多的话，就会导致血压压力升高，心脏工作压力变大。从而导致高血压。同时还有一些其他疾病，比如糖尿病、高血脂等。这些疾病都会使得我们的心脏变差，诱发一些心脏相关的疾病。而且要注意，乳酸菌饮料和冰激凌等食物都含有大量的糖，心脏不好的人一定要少吃。
3.少吃一些红肉
比起那些鱼类、禽类等肉类，红肉的脂肪含量还是太高了，如果我们经常吃红肉就会导致血液中的胆固醇升高，增加我们患有心脏病的风险。而且也要注意，日常生活中也应该避免吃一些熏肉、火腿等食物。
总之，希望大家在生活中能够健康饮食，有一个良好的生活习惯，这样才能保护我们的心脏健康。